Running Calculator: Pace, Race Predictor, Splits

বিবরণ Running Calculator: Pace, Race Predictor, Splits

পেস ক্যালকুলেটর, সঠিক রেস পূর্বাভাস এবং চলমান বিভাজনগুলির সাথে অ্যাপ্লিকেশন চলমান
পেস ক্যালকুলেটর
চলমান পেস ক্যালকুলেটরটি অ্যাপ্লিকেশনের মূল ফাংশন। এটি রানারগুলির জন্য একটি মাল্টি উদ্দেশ্য সরঞ্জাম যা অবিলম্বে আপডেট, গতি বা সময় প্রয়োজন হিসাবে আপডেট করে। প্রয়োজনীয় গতি পরীক্ষা করার জন্য একটি জাতি দূরত্ব এবং লক্ষ্য সময় লিখুন। প্রতি মাইল প্রতি গতি, প্রতি কিলোমিটার প্রতি কিলোমিটার বা প্রতি 400 মিটার গতি মধ্যে রূপান্তর করুন। স্ট্যান্ডার্ড রেস দূরত্ব নির্বাচন জন্য উপলব্ধ বা বিকল্পভাবে আপনার নিজের দূরত্ব লিখুন। গতি রূপান্তর একটি ট্রেডমিল চালানোর জন্য রানার্স জন্য দরকারী হতে পারে। প্রতি মিনিটে বা প্রতি কিলোমিটার প্রতি মিনিটের পরিবর্তে আপনি আপনার চলমান গতিতে কেপিএইচ, এমপিএইচ বা এম / এস তে আপনার চলমান গতিতে প্রবেশ করতে পারেন।
ক্যাডেন্স ক্যালকুলেটর আপনাকে একটি প্রদত্ত ক্যাডেন্সে আপনার স্ট্রাইম দৈর্ঘ্য দেখায়। অন্যটি কীভাবে প্রভাবিত হয় তা দেখতে আপনি স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য বা ঘনত্ব আপডেট করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি ২0 মিনিটের মধ্যে ২0 মিনিটের মধ্যে একটি 5k রান করি তবে প্রতি মিনিটে আমি কতটুকু মিটার আছি। এটি সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে প্রতি মিনিটে 180 টি পদক্ষেপ গড় রানারের জন্য একটি ভাল লক্ষ্য। অভিজাত 5 কে রানার্স প্রতি স্ট্রাইড 2 মিটার উপর আবরণ করতে পারেন!
বয়সের গ্রেডিং 5 কে, 10 কে, অর্ধ ম্যারাথন এবং ম্যারাথনের জন্য পেস ক্যালকুলেটারে পাওয়া যায়। এই বয়স এবং লিঙ্গ উপর ভিত্তি করে বিশ্বের রেকর্ড সময় দূরত্ব উপর আপনার সময় তুলনা করে। আপনার ফলাফলটি অন্য একটি লিঙ্গ, বিভিন্ন বয়সের বিভাগের রানারকে তুলনা করার একটি চমৎকার উপায়, অথবা কেবল একটি ভিন্ন জাতি দূরত্ব চলছে।
উচ্চতা ক্যালকুলেটর আপনি একটি পাহাড়ের গ্রেডিয়েন্ট বা উচ্চতার পরিমাণের পরিমাণ গণনা করেন যা আপনি একটি নির্দিষ্ট গ্রেডিয়েন্টে চলতে থাকবেন। উদাহরণস্বরূপ, আমি যদি ট্রেডমিলে 6 মাইলের জন্য 6 মাইলের জন্য রান করি তবে আমি কতটুকু মিটার অর্জন করেছি?
শরীরের ভর সূচক - (বিএমআই) সরকারের দ্বারা ব্যবহৃত আপনার উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসরের একটি নির্দেশিকা। স্বাস্থ্য পেশাদার. এটি প্রতিটি শরীরের প্রকারের জন্য প্রযোজ্য হতে পারে না তবে এটি একটি ভাল শুরু বিন্দু! আপনার BMI স্কোর এবং একটি দরকারী BMI রেফারেন্স গাইড পেতে LBS বা কিলোগ্রামে আপনার উচ্চতা এবং ওজন লিখুন। আপনি যদি চান তবে পেস ক্যালকুলেটর থেকে BMI বিভাগটি দেখানোর বা লুকানোর জন্য একটি অগ্রাধিকার সেট করতে পারেন।
রেস পূর্বাভাস
যদি আপনার একটি রেস সময় থাকে এবং আপনি পেতে চান আপনি অন্য জাতি মধ্যে চলমান হতে পারে একটি অনুমান আপনি জাতি সময় predictor ব্যবহার করতে পারেন। এখানে আপনি কোনও প্রদত্ত জাতি দূরত্বের কোনও সময় প্রবেশ করেন এবং অন্যান্য দূরত্বগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার পূর্বাভাস ফিনিস টাইমের সাথে আপডেট করুন। উদাহরণস্বরূপ একটি ম্যারাথন টাইম Predictor হিসাবে ব্যবহার: আমি 25 মিনিটের মধ্যে আমার স্থানীয় 5k Parkrun রান। আপনি কতক্ষণ মনে করেন এটি একটি ম্যারাথন চালানোর জন্য আমাকে নিতে হবে? জাতি পূর্বাভাস 400 মি, 800 মি, 1 কে, 1500 মি, 1 মাইল, 3 কে, 5 কে, 5 মাইল, 10 কে, 10 মাইল, অর্ধ ম্যারাথন এবং ম্যারাথন জন্য উপলব্ধ।
চলমান splits
অবশেষে আপনি চলমান splits স্ক্রীন ব্যবহার করে আপনার রেস কৌশল পরিকল্পনা করার জন্য চলমান ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন। 800 মিটার, 1500 মি, 5 কে, 10 কে, অর্ধ ম্যারাথন, ম্যারাথন বা মাইল বা কিলোমিটারে একটি কাস্টম দূরত্ব থেকে একটি দূরত্ব চয়ন করুন, আপনার ফিনিস সময়টি প্রবেশ করান এবং আমরা সেই সময়টিকে দেখাব যা আপনাকে সেই সময়ের জন্য চালানোর প্রয়োজন হবে। আপনি প্রতি কিলোমিটার প্রতি কিলোমিটার তালিকাভুক্ত, প্রতি মাইল, প্রতি মাইল, প্রতি 400 মিটার প্রতি 5 কিলোমিটার বা প্রতি 5 মাইল প্রতি তালিকাবদ্ধ করতে চান কিনা তা আপনি কনফিগার করতে পারেন। কেন আপনার পরবর্তী Parkrun বা জাতি এ এটি চেষ্টা করবেন না এবং আপনি কীভাবে পেতে পারেন তা দেখুন?
এই ফাংশনগুলি 5 কে প্রশিক্ষণ, অর্ধ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ এবং ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য উপকারী প্রমাণ করতে হবে। যদি ক্যালকুলেটর চলমান অন্যান্য ফাংশন থাকে তবে দয়া করে স্পর্শ পেতে দয়া করে।
আপনার জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি