Running Calculator: Pace, Race Predictor, Splits

၏ဖော်ပြချက် Running Calculator: Pace, Race Predictor, Splits

အက်ပလီကေးရှင်းကိုအရှိန်အဟုန်ဖြင့်တွက်ချက်ခြင်း, အပြေးသမားများအတွက်လိုအပ်သောအပြေးသမားများအတွက်လိုအပ်သောအပြေးသမားများအတွက်လိုအပ်သောအမြန်နှုန်း, ပြိုင်ပွဲအကွာအဝေးကိုရိုက်ထည့်ပြီးလိုအပ်တဲ့အရှိန်အဟုန်ကိုစစ်ဆေးဖို့အချိန်ကိုပစ်မှတ်ထားပါ။ တစ်မိုင်နှုန်းဖြင့်နှုန်းဖြင့်တစ်ကီလိုမီတာလျှင်တစ်ကီလိုမီတာလျှင်နှုန်းထားသို့မဟုတ် 400 မီတာလျှင်နှုန်းထားများဖြစ်သည်။ စံပြိုင်ပွဲအကွာအဝေးကိုရွေးချယ်ခြင်းအတွက်ရရှိနိုင်သည်သို့မဟုတ်တနည်းအားဖြင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အကွာအဝေးကိုရိုက်ထည့်ပါ။ မြန်နှုန်းပြောင်းလဲမှုသည်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ပြေးနေသောအပြေးသမားများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ကီလိုမီတာလျှင်မိုင်တစ်မိုင်လျှင်မိနစ်တစ်မိုင်လျှင်မိနစ်ခန့်အကြာတွင်သင်၏ပြေးနှုန်းကို KPH, MPH သို့မဟုတ် M / S တို့တွင်ထည့်နိုင်သည်။
cadence collucator သည်သင်၏လက်ရာများကိုပေးထားသော cadence တွင်ပြသသည်။ အခြားမည်သည့်အခြေအနေကိုမည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုကြည့်ရှုရန်အပြတ်အသတ်သို့မဟုတ် CACICECAM ကိုသင်မွမ်းမံနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အကယ်. ကျွန်ုပ်သည်မိနစ် 20 တွင် 5 မိနစ်တွင်တစ်မိနစ်လျှင်ခြေလှမ်း 180 တွင်တစ်မိနစ်လျှင် 2 ကီလိုမီတာလျှင်အပြတ်အသတ်များနှင့်မည်သည့်မီတာကိုဖုံးအုပ်ထားသနည်း။ ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်မိနစ်လျှင်ခြေလှမ်း 180 သည်ပျမ်းမျှအပြေးသမားအတွက်ကောင်းမွန်သောရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုအကြံပေးသည်။ Elite 5K အပြေးသမားများအနေဖြင့်တစ်လက်ထီးဖြင့် 2 မီတာကျော်ကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်သည်။
အသက်အရွယ်သည် 5k, 10K, ဝက်မြောက်မာရသွန်နှင့်မာရသွန်အတွက်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အချိန်ကိုအသက်အရွယ်နှင့်ကျားမရေးရာအပေါ် အခြေခံ. ကမ္ဘာ့စံချိန်အချိန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။ သင်၏ရလဒ်ကိုကျား, မကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်အမျိုးအစားများကိုအရန်ကူးရန်သို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောပြိုင်ဆိုင်မှုအကွာအဝေးကိုဖွင့်ရန်သင်၏ရလဒ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ရန်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
Elevent Calculator ကိုသင်တောင်ကုန်းတစ်ခု၏ gradient ကိုတွက်ကြည့်ကြပါစို့။ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည် (6) မိုင်အကွာတွင် 6 မိုင်ပြေးလျှင် 4% ရှိသည်။
Body Mass Index - Body Mass Index - Body Mass Index - (BMI) သည်အစိုးရကအသုံးပြုသောသင်၏အမြင့်အတွက်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်အထိလမ်းညွှန်ဖြစ်သည် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားတိုင်းနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ သင်၏ BMI ရမှတ်နှင့်အသုံး 0 င်သော BMI ကိုးကားစရာလမ်းညွှန်ကိုရယူရန်သင်၏အမြင့်နှင့်ကီလိုဂရမ်များတွင်သင်၏အမြင့်နှင့်အလေးချိန်ကိုထည့်ပါ။ သငျသညျဆန္ဒရှိလျှင် BMI အပိုင်းကိုအစတွက်ချက်မှုမှပြသရန်သို့မဟုတ်ဝှက်ရန် preference ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။
ပြိုင်ပွဲကြိုတင်ခန့်မှန်း
သင်ပြိုင်ပွဲအချိန်ရှိပါကသင်ရလိုလျှင် အခြားပြိုင်ပွဲတစ်ခုတွင်သင်ဘာပြေးနေမည်ကိုခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုကိုသင်ပြိုင်ပွဲအချိန်ခန့်မှန်းသူကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤနေရာတွင်ဤနေရာတွင်ထောက်ပံ့ပေးသောပြိုင်ပွဲများနှင့်အခြားအကွာအဝေးများနှင့်အခြားအကွာအဝေးများအားလုံးကိုသင်၏ခန့်မှန်းထားသည့်အချိန်ကုန်လွှာနှင့်ချက်ချင်းမွမ်းမံပါ။ ဥပမာအသုံးပြုမှုကိုမာရသွန်အချိန်ကြိုတင်ခန့်မှန်းသူအဖြစ် - ကျွန်ုပ်၏ဒေသခံ 5K Parkrun ကို 25 မိနစ်အတွင်း run သည်။ မာရသွန်ပြေးရန်ကျွန်ုပ်ကိုမည်မျှကြာကြာယူလိမ့်မည်ဟုသင်ထင်သနည်း။ ပြိုင်ပွဲများကို 400 မီတာ, 800, 1k, 3K, 5k, 5k, 5k, 5k, 5k, 5k, 5k, 10k, 10k, 10 မိုင်, 10 မိုင်, 10 မိုင်, 10 မိုင်, 10 မိုင်, 10 မိုင်, > နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပြေး Splits screen ကိုအသုံးပြုပြီးမင်းရဲ့ပြိုင်ပွဲမဟာဗျူဟာကိုစီစဉ်ရန် Runner Calculator Runner Runner Runner Runse ကိုသုံးနိုင်သည်။ 800 မီတာ, 1500m, 5k, 10K, 10K, 10K, ဝက်နာကရက်၏ထက်ဝက်, မာရသွန်, မာရသွန်သို့မဟုတ်မိုင်သို့မဟုတ်တစ်ကီလိုမီတာရှိထုံးစံအတိုင်းအကွာအဝေးကိုရွေးပါ။ ထိုအချိန်အတွက်သင်ပြေးရန်လိုအပ်မည့်အပိုင်းအစများကိုဖြည့်စွက်ပါ။ 5 ကီလိုမီတာလျှင်တစ်မိုင်လျှင်တစ်မိုင်လျှင်တစ်ကီလိုမီတာလျှင်တစ်ကီလိုမီတာလျှင်တစ်ကီလိုမီတာလျှင်တစ်ကီလိုမီတာလျှင်တစ်ကီလိုမီတာလျှင်တစ်ကီလိုမီတာပါရှိမရှိသင် configure လုပ်နိုင်သည်။ သင်၏နောက် Parkrun သို့မဟုတ်ပြိုင်ပွဲတွင်စမ်းကြည့်ပါ။
ဤလုပ်ဆောင်ချက်များသည် 5K သင်တန်းများ, မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်မာရသွန်သင်တန်းများအတွက်အသုံးဝင်သင့်သည်။ Calculator ကိုကိုင်တွယ်သင့်သည့်အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များရှိပါက ကျေးဇူးပြု. ဆက်သွယ်ပါ။
apps apps များ run ခြင်း