Running Calculator: Pace, Race Predictor, Splits

का वर्णन Running Calculator: Pace, Race Predictor, Splits

गति कैलकुलेटर, सटीक दौड़ पूर्वानुमानक और चलने वाले विभाजन के साथ चल रहा ऐप
गति कैलकुलेटर
चल रही गति कैलक्यूलेटर एप्लिकेशन का मुख्य कार्य है। यह धावकों के लिए एक बहु उद्देश्य उपकरण है जो तुरंत आवश्यक दूरी, गति या समय को अपडेट करता है। आवश्यक गति की जांच के लिए एक रेस दूरी और लक्ष्य समय दर्ज करें। प्रति मील प्रति मील, प्रति किलोमीटर या प्रति 400 मीटर की गति के बीच कनवर्ट करें। मानक रेस दूरी चयन के लिए उपलब्ध हैं या वैकल्पिक रूप से अपनी दूरी दर्ज करें। ट्रेडमिल पर चलने वाले धावकों के लिए स्पीड रूपांतरण उपयोगी हो सकते हैं। प्रति मील या मिनट प्रति किलोमीटर के मिनटों के बजाय आप अपनी चलने की गति को केपीएच, एमपीएच या मैसर्स में दर्ज कर सकते हैं।
कैडेंस कैलक्यूलेटर आपको किसी दिए गए ताल पर आपकी स्ट्राइड लम्बाई दिखाता है। आप अन्य कैसे प्रभावित होते हैं यह देखने के लिए आप या तो स्ट्रैड लम्बाई या ताल अपडेट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि मैं प्रति मिनट 180 चरणों में 20 मिनट में 5k चलाता हूं तो मैं प्रत्येक स्ट्राइड के साथ कितने मीटर कवर कर रहा हूं। यह आमतौर पर सलाह दी जाती है कि प्रति मिनट 180 कदम औसत धावक के लिए एक अच्छा लक्ष्य है। एलिट 5 के धावक प्रति स्ट्राइड 2 मीटर से अधिक कवर कर सकते हैं!
आयु ग्रेडिंग 5K, 10K, हाफ मैराथन और मैराथन के लिए गति कैलक्यूलेटर में उपलब्ध है। यह उम्र और लिंग के आधार पर विश्व रिकॉर्ड समय की दूरी पर आपके समय की तुलना करता है। यह आपके परिणाम की तुलना किसी अन्य लिंग, विभिन्न आयु वर्ग, या बस एक अलग दौड़ दूरी चलाने के लिए एक अच्छा तरीका है।
ऊंचाई कैलकुलेटर चलो आप एक पहाड़ी के ढाल या ऊंचाई की मात्रा की गणना करते हैं जिसे आप किसी विशेष ढाल पर चलेंगे। उदाहरण के लिए यदि मैं 4% पर ट्रेडमिल पर 6 मील तक दौड़ता हूं तो मैंने कितने मीटर प्राप्त किए हैं?
बॉडी मास इंडेक्स - (बीएमआई) सरकार द्वारा उपयोग की जाने वाली आपकी ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन सीमा के लिए एक गाइड है और स्वास्थ्य व्यवसायी। यह हर शरीर के प्रकार पर लागू नहीं हो सकता है लेकिन यह एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है! अपने बीएमआई स्कोर और एक उपयोगी बीएमआई संदर्भ गाइड प्राप्त करने के लिए एलबीएस या किलोग्राम में अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करें। यदि आप चाहें तो गति कैलकुलेटर से बीएमआई अनुभाग को दिखाने या छिपाने के लिए आप प्राथमिकता निर्धारित कर सकते हैं।
रेस प्रेडिक्टर
यदि आपके पास रेस टाइम है और आप प्राप्त करना चाहते हैं एक और दौड़ में आप जो चल रहे हैं उसका अनुमान है कि आप रेस टाइम भविष्यवाणी का उपयोग कर सकते हैं। यहां आप किसी भी प्रदान की गई रेस दूरी के लिए एक समय दर्ज करते हैं और अन्य सभी दूरी तुरंत उस दूरी पर आपके अनुमानित पूर्ण समय के साथ अपडेट की जाती हैं। उदाहरण के रूप में एक मैराथन समय भविष्यवाणी के रूप में उपयोग: मैं 25 मिनट में अपने स्थानीय 5k Parkrun चलाता हूं। आपको लगता है कि यह मुझे मैराथन चलाने के लिए कितना समय लगेगा? रेस भविष्यवाणियां 400 मीटर, 800 मीटर, 1 के, 1500 मीटर, 1 मील, 3 के, 5 के, 5 मील, 10 के, 10 मील, हाफ मैराथन और मैराथन के लिए उपलब्ध हैं।
रनिंग स्प्लिट्स
अंत में आप चल रहे विभाजन स्क्रीन का उपयोग करके अपनी दौड़ रणनीति की योजना बनाने के लिए चल रहे कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। 800 मीटर, 1500 मीटर, 5 के, 10 के, हाफ मैराथन, मैराथन या मील या किलोमीटर में एक कस्टम दूरी से दूरी चुनें, अपना फिनिश टाइम दर्ज करें और हम उस विभाजन को प्रदर्शित करेंगे जिन्हें आपको उस समय के लिए चलाने की आवश्यकता होगी। आप कॉन्फ़िगर कर सकते हैं कि आप प्रति किलोमीटर प्रति मील, प्रति 400 मीटर प्रति 5 किलोमीटर या प्रति 5 मील प्रति मील सूचीबद्ध विभाजन को पसंद करेंगे। अपने अगले पार्करन या दौड़ में इसे क्यों न करें और देखें कि आप कैसे प्राप्त करते हैं?
इन कार्यों को 5 के प्रशिक्षण, हाफ मैराथन प्रशिक्षण और मैराथन प्रशिक्षण के लिए उपयोगी साबित होना चाहिए। यदि कैलकुलेटर चलाने वाले अन्य कार्यों को संभालना चाहिए तो कृपया संपर्क में रहें।
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