Running Calculator: Pace, Race Predictor, Splits

هذا الوصف ل Running Calculator: Pace, Race Predictor, Splits

تشغيل التطبيق مع آلة حاسبة وتيرة، وتوقعات سباق دقيقة وتشغيل الانقسامات
حزمة حاسبة وتيرة
Running Pace Calculator هي الوظيفة الرئيسية للتطبيق. إنها أداة متعددة الأغراض للعدائين تقوم بتحديث المسافة أو السرعة أو الوقت حسب الحاجة على الفور. أدخل مسافة السباق والوقت المستهدف للتحقق من الوتيرة اللازمة. تحويل بين وتيرة لكل ميل، وتيرة لكل كيلومتر أو وتيرة لكل 400 متر. تتوفر مسافات العرق القياسية للاختيار أو بدلا من ذلك إدخال المسافة الخاصة بك. يمكن أن تكون تحويلات السرعة مفيدة للعدائين الذين يعملون على حلقة مفرغة. بدلا من دقائق في ميل أو دقائق لكل كيلومتر، يمكنك إدخال سرعة تشغيلك في KPH أو MPH أو M / S.
Cadence Calculator يظهر لك طول خطوتك في إيقاع معين. يمكنك تحديث إما طول الخطوة أو الإيقاع لمعرفة كيف يتأثر الآخر. على سبيل المثال، إذا قمت بتشغيل 5K في 20 دقيقة عند 180 خطوة في الدقيقة في الدقيقة، كم متر عمري مع كل خطوة. ينصح عموما بأن 180 خطوة في الدقيقة هي هدف جيد لمتوسط ​​العداء. يمكن للعدائين النخبة 5K تغطية أكثر من 2 مترا لكل خطوة!
تقليد العمر متاح في آلة حاسبة وتيرة 5K، 10K، نصف ماراثون وماراثون. هذا يقارن وقتك على المسافة إلى وقت الرقم القياسي العالمي بناء على العمر والجنس. إنها طريقة لطيفة لمقارنة ناتكتك إلى عداء من جنس آخر وفئة العمر المختلفة أو مجرد تشغيل مسافة سباق مختلفة.
حاسبة الارتفاع دعونا تقوم بحساب التدرج من التل أو مقدار الارتفاع الذي ستحصل عليه في التدرج المعين. على سبيل المثال، إذا قمت بتشغيلها لمدة 6 أميال على جهاز حلقة مفرغة عند 4٪ كم عدد الأمتار التي اكتسبتها؟
مؤشر كتلة الجسم - (BMI) هو دليل إلى مجموعة الوزن الصحي لارتفاعك المستخدمة من قبل الحكومة و المهنيين الصحيين. قد لا تكون قابلة للتطبيق على كل نوع من الجسم ولكن نقطة انطلاق جيدة! أدخل طولك ووزنك في رطل أو كيلوغرام للحصول على درجة مؤشر كتلة الجسم ودليل مرجعي BMI مفيد. يمكنك تعيين تفضيل لإظهار أو إخفاء قسم BMI من آلة حاسبة وتيرة إذا كنت ترغب في ذلك.
Race Prodictor
إذا كان لديك وقت السباق وترغب في الحصول عليها تقدير لما قد تقوم بتشغيله في سباق آخر يمكنك استخدام توقع وقت السباقات. هنا تدخل وقتا لأي من مسافات السباق المقدمة وجميع المسافات الأخرى تحديث على الفور مع وقت الانتهاء المتوقع في هذه المسافة. مثال على الاستخدام كمبتد بوقية ماراثون: أركض Parkrun المحلي 5K في 25 دقيقة. كم من الوقت تعتقد أنه سوف يأخذني لتشغيل ماراثون؟ تتوفر تنبؤات السباق لمدة 400 متر، 800 متر، 1K، 1500 متر، 1 كيلومتر، 3K، 5K، 5 أميال، 10K، 10 أميال، نصف ماراثون وماراثون.
تشغيل تقسيم
أخيرا، يمكنك استخدام حاسبة قيد التشغيل لتخطيط استراتيجية السباق الخاصة بك باستخدام شاشة تشغيل الانشقاقات. اختر مسافة 800 متر، 1500 متر، 5K، 10K، نصف ماراثون، ماراثون أو مسافة مخصصة بأميال أو كيلومتر، أدخل وقت الانتهاء وسنقوم بعرض الانشقاقات التي ستحتاج إلى تشغيلها لهذا الوقت. يمكنك تكوين ما إذا كنت ترغب في الانشقاقات المدرجة في كل كيلومتر، لكل ميل، لكل 400 متر، لكل 5 كيلومترات أو لكل 5 أميال. لماذا لا تجربها في Parkrun أو السباق المقبلة ونرى كيف تحصل عليها؟
يجب أن تثبت هذه الوظائف مفيدة لتدريب 5K ونصف تدريب ماراثون وتدريب ماراثون. إذا كانت هناك وظائف أخرى تقوم بتشغيل الآلة الحاسبة يجب أن تتعامل معها ثم يرجى الاتصال.
تشغيل التطبيقات من أجلك