Wissenschaftliche Trainingsmethode: 12 Intensive Übungen in 7 Minuten, 30 Sekunden Jede Übung, jeweils 10 Sekunden zwischen.Sie brauchen nur einen kleinen Stuhl, eine Mauer und sich selbst.
Inspiriert von diesem Artikel der New York Times: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-catific-7-Minuten-Training
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