कसरत की वैज्ञानिक विधि: 7 मिनट में 12 गहन अभ्यास, प्रत्येक अभ्यास 30 सेकंड, बीच में आराम करने के 10 सेकंड।आपको केवल एक छोटी कुर्सी, एक दीवार और खुद की आवश्यकता है।
न्यूयॉर्क टाइम्स के इस आलेख से प्रेरित: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the- वैज्ञानिक-7-मिनट-कसरत
9Apps 4.9
