Método científico de treino: 12 Exercícios intensivos em 7 minutos, 30 segundos cada exercício, 10 segundos de repouso no meio.Você só precisa de uma pequena cadeira, uma parede e você mesmo.
Inspirado por este artigo do New York Times: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/THE-SCientification-7 minutos de treino
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