Pang-agham na paraan ng pag-eehersisyo: 12 masinsinang pagsasanay sa loob ng 7 minuto, 30 segundo bawat ehersisyo, 10 segundo ng resting sa pagitan.Kailangan mo lamang ng isang maliit na upuan, isang pader at iyong sarili.
May inspirasyon ng artikulong ito ng New York Times: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-Scientific-7-minutong ehersisyo
9Apps 4.9
