Phương pháp khoa học tập luyện: 12 bài tập chuyên sâu trong 7 phút, 30 giây mỗi bài tập, 10 giây nghỉ ngơi ở giữa.Bạn chỉ cần một chiếc ghế nhỏ, một bức tường và chính bạn
Lấy cảm hứng từ bài viết này của Thời báo New York: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7 phút tập luyện
9Apps 4.9
