科学的ワークアウトの科学的方法：12分、30秒間、各運動、その間の休憩の10秒。あなたは小さな椅子、壁と自分自身だけを必要としています。
ニューヨークタイムズのこの記事に触発されました：http：//well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7分間のワークアウト
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