ওয়ার্কআউটের বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি: 1২ মিনিটের মধ্যে 1২ টি নিবিড় ব্যায়াম, 30 সেকেন্ড প্রতিটি ব্যায়াম, 10 সেকেন্ডের মধ্যে বিশ্রামের মধ্যে।আপনি শুধুমাত্র একটি ছোট চেয়ার, একটি প্রাচীর এবং নিজেকে প্রয়োজন।
নিউইয়র্ক টাইমসের এই নিবন্ধটি দ্বারা অনুপ্রাণিত: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/-sientific-7 মিনিট-workout
9Apps 4.9
