DBT Relationship Tools

Interpersonal ဆက်ဆံရေးအတွက်စိတ်ကူးကိရိယာများ!
DBT ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်သည်အရာနှစ်ခုကိုပြုတ်ပါ။ သင်လိုချင်တာကိုတောင်းခံခြင်းနှင့်နံပါတ်များကိုတောင်းခံခြင်းကိုတောင်းခံခြင်းနှင့်နံပါတ်
- သင်မေးရန်အလွန်ရှက်တတ်သည်။
မင်းကသူတို့မဟုတ်ဘူးလို့ပြောလိမ့်မယ်။
မင်းလိုချင်တာကိုရထိုက်တယ်လို့မခံစားရဘူး။
- သင်မသက်မသာခံစားရသည်။ - သင်မေးရန်အခက်အခဲမရှိပေမဲ့သင်လိုချင်တာကိုတကယ်ရချင်တဲ့အခက်အခဲရှိလား။
မင်းလည်းမပြောဖို့အခက်အခဲရှိကောင်းရှိနိုင်တယ်။ အဲဒါကြောင့်မဖြစ်နိုင်ဘူး -
- မယဉ်ကျေးဘူးလို့မင်းထင်တယ်။ အကယ်. မင်းကဘယ်သူမှမပြောဘူးဆိုရင်တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းကိုဘယ်လိုထင်နေကြတာကိုမင်းစိုးရိမ်တယ်။
- မင်းမထိုက်တန်ဘူးလို့ထင်တယ် မပြောတတ်ပါ။
မင်းမပြောတတ်ဘူးလို့မင်းထင်တယ်။
သို့မဟုတ်သင်မပြောနိုင်ပါကသင်၌ပြ problems နာများမဖြစ်ပေါ်စေသောနည်းဖြင့်ပြောရန်အခက်အခဲရှိကြသည်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ငါတို့လိုချင်သောအရာရှိသည်။ အကယ်. သင်သည်ထိရောက်သောနည်းဖြင့်ဆက်သွယ်ခြင်းအတွက်အခက်အခဲရှိပါက (အရာရာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးသင်လိုချင်သောအရာများကိုတိုးပွားစေနိုင်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခု) သင်အတွက်သင်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။
ဒီ app ကဘယ်လိုကူညီမလဲ မင်း --------------------------------------------------------------------------------------
အဘယ်အရာကို DBT ၏ဖော်ပြချက်နှင့်အတူ။ DBT သည်ကျွမ်းကျင်မှုအစုတခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းပတ် 0 န်းကျင်တွင်ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုလည်းရှိသည်။ နှင့်သင်ကြားခြင်း / သင်ယူခြင်းနည်းလမ်း။ အဘယ်အရာကို DBT ၏ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုရယူခြင်း, မည်သည့်နေရာ၌ရှိသည့်ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်သင်အများဆုံးထိရောက်စွာထိရောက်စွာပေါင်းစပ်နိုင်ကြောင်းအလွယ်တကူမြင်နိုင်သည်။
ထိုအခါငါတို့ 7 DBT ကိုကျော်သွားပါလိမ့်မယ် Interpersonal ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည် - •ပညာရှိစိတ်ရှိမှု
•လေ့လာမှု•ပါ 0 င်ခြင်း
•ပါ 0 င်ခြင်း
နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကိရိယာများကို အသုံးပြု. သင်စတင်ပါလိမ့်မည်။ • Interpersonal chinistlistist: Interpersonal Checklist: ပထမအချက်မှာသင်နှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆက်ဆံရေးအကြောင်းကိုမည်သည့်ဒဏ္ th ာရီများအကြောင်းကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့်စတင်ပါစေ။ DBT မှတဆင့်သင်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှသင်၏ယုံကြည်မှုများပြောင်းလဲသွားနိုင်ကြောင်းသေချာကြည့်ပါ။ • Rollation Quiz: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစုံစမ်းနှောင့်ယှက်မှုဆိုင်ရာအခြေအနေများမှတစ်ဆင့်စစ်ဆေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အတည်ပြုခြင်းနှင့်ချော့မော့ခြင်းတို့၏ခြားနားချက်ကဘာလဲ။ ဤအရာကိုသိခြင်းသည်အခြားလူသားတစ် ဦး ကိုအတည်ပြုနိုင်သည့်အတွက်မည်သည့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဆိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ Soldman Builder: Detman Builder: Detman Builder: DBT ၏ intret ရိယာ၌သင်လေ့လာမည့်တစ်ခုတည်းသောအင်အားအကောင်းဆုံးကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ Dearman script များကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာဖန်တီးရန်ဤကိရိယာကိုသုံးပါ။ Dearman ဆိုတာဘာလဲမသိဘူးလား။ ကောင်းပြီ, ၎င်းကိုတစ်စုံတစ် ဦး နှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းမှသင်လိုချင်သောအရာကိုရယူရန်နည်းလမ်းများမဟုတ်ဘဲနည်းလမ်းကောင်းမိတ္တူများအဖြစ်စဉ်းစားပါ။ မြှင့်တင်ချင်လား ချစ်သူ တစ်ယောက်ယောက်ကိုမေးချင်လား ချစ်သူ ရန်ပွဲပြီးနောက်ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးလိုပါသလား? ချစ်ခင်ရပါသော ဥပမာအားဖြင့်သင်သည် 0 န်ထမ်းတစ် ဦး ဖြစ်ပါကပုံမှန်အားဖြင့်နှစ်စဉ်မြှင့်တင်ပေးပါက 13 လဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် 3 နှစ်ဖြစ်ခဲ့ရင် 13 လကျော်မှာမင်းရဲ့ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်ချင်ပါတယ်။ ဒီဂဏန်းတွက်စက်ကိုသုံးပါ။ အထူးသဖြင့်စိတ်ခံစားမှုတရားစွဲဆိုထားသည့်အခြေအနေများတွင်သင်၏သဘာဝပင်လုံအရာသည်လမ်းလွဲနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာဒီဂဏန်းတွက်စက်အချိန်နဲ့အချိန်ကိုနောက်တစ်ခါသုံးပြီးသုံးနိုင်တယ်။
သို့သော်၎င်းတို့သည်မွမ်းမံခြင်းကဲ့သို့ပင်, မွမ်းမံခြင်းကဲ့သို့မထင်မှတ်သောအရာကဲ့သို့ပင်, သင်နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ပြီးကတည်းကနှစ်ပေါင်းများစွာရှိ, မင်းမှာလွှမ်းမိုးနေတာလား, ဒါမှမဟုတ်မင်းကကျွမ်းကျင်မှုအသစ်ပဲ။ အစပြုသူများနှင့်အဆင့်မြင့် DBT လေ့ကျင့်သူများသည်ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်တန်ဖိုးများကိုယခုအချိန်တွင်ယခုအချိန်တွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။