NHS Couch to 5K

Perubahan yang sihat bermula dengan sedikit perubahan.Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, dapatkan lebih aktif atau meningkatkan mood anda, kesihatan yang lebih baik dan sofa NHS percuma ke aplikasi 5k akan berada di sini untuk menyokong anda.
Jutaan orang telah memulakan perjalanan mereka dengan sofaRancangan 5K, sekarang giliran anda!Tidak pernah ada masa yang lebih baik untuk memulakan kesihatan anda.Muat turun aplikasi ini, turun sofa dan kami akan membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda, satu langkah pada satu masa.
memerlukan sokongan dan motivasi tambahan di sepanjang jalan.ketika berjalan, dari pelawak Sarah Millican dan Sanjeev Kohli, penyampai Jo Whisten, Yasmin Evans dan Reece Parkinson, ke ikon Olimpik Denise Lewis dan Steve Cram dan Laura kami sendiri, ada seorang jurulatih untuk anda untuk memulakan perjalanan anda.Ikuti pemasa Countdown supaya anda dapat melihat dan juga mendengar berapa lama anda telah tersisa dari setiap larian
• Bekerja bersama pemain muzik pilihan anda, secara automatik ' mencelup 'Jilid-jilid sehingga anda dapat mendengar arahan dan motivasi dari pelatih yang anda pilih
• menawarkan petua dan motivasi yang tepat pada masanya untuk memastikan anda dalam perjalanan kecergasan anda
• menandakan loceng separuh masa apabila anda mendapat separuh jalan, jadi anda tahu bilaUntuk pulang ke rumah!
• Membolehkan anda mengesan kemajuan dan pencapaian anugerah anda semasa anda bergerak melalui larian
• Menghubungkan anda dengan orang -orang yang sama melalui sofa ke 5k online Facebook, Heathunlocked dan Strava Communities
• Jalankan bersama -samaatau orang secara peribadi dengan Buddy menjalankan
• pengalaman tamat pengajian yang dipertingkatkan dan memperkenalkan sofa yang baru ke larian dan ciri-ciri 5k