NHS Couch to 5K

স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনগুলি সামান্য পরিবর্তনগুলির সাথে শুরু হয়।আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, আরও সক্রিয় হন বা আপনার মেজাজ উন্নত করুন, আরও ভাল স্বাস্থ্য এবং 5 কে অ্যাপ্লিকেশনটিতে ফ্রি এনএইচএস কাউচ আপনাকে সমর্থন করার জন্য এখানে আসবে
5 কে পরিকল্পনায়, এখন আপনার পালা!আপনার স্বাস্থ্যের কিকস্টার্ট করার জন্য এর চেয়ে ভাল সময় আর কখনও হয়নি।এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন, পালঙ্কটি বন্ধ করুন এবং আমরা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করব, একবারে এক ধাপ
5 কে বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য:
• একটি নমনীয় প্রোগ্রাম যা 9 সপ্তাহের মধ্যে কম বা তার বেশি সময় শেষ করা যেতে পারে বা আপনি যদি নিজের গতিতে যেতে চান তবে
• সহজে সহজকাউন্টডাউন টাইমার অনুসরণ করুন যাতে আপনি দেখতে পারেন এবং পাশাপাশি শুনতে পারেন যে আপনি প্রতিটি রান থেকে কতক্ষণ বাকি রয়েছেন
your আপনার পছন্দসই সংগীত প্লেয়ারের পাশাপাশি কাজ করে, স্বয়ংক্রিয়ভাবে ' ডুবানো 'ভলিউমগুলি যাতে আপনি আপনার নির্বাচিত প্রশিক্ষকের কাছ থেকে নির্দেশাবলী এবং প্রেরণাগুলি শুনতে পারেন
• আপনাকে আপনার ফিটনেস জার্নিতে রাখার জন্য সময়োপযোগী টিপস এবং প্রেরণাগুলি সরবরাহ করে
• আপনি যখন অর্ধেক পথ পাবেন তখন অর্ধবারের বেলটি সংকেত দেয়, সুতরাং আপনি কখন জানেনবাড়ির দিকে যাওয়ার জন্য!
you আপনি যখন রানগুলির মধ্য দিয়ে চলেছেন তখন আপনাকে আপনার অগ্রগতি এবং পুরষ্কারগুলি অর্জন করতে দেয়
• আপনাকে পালঙ্কের মাধ্যমে 5K অনলাইন ফেসবুক, হিথুনলকড এবং স্ট্রভা সম্প্রদায়গুলি
এর সাথে সোফার মাধ্যমে সংযুক্ত লোকদের সাথে সংযুক্ত করে • ভার্চুয়াল একসাথে চালানবা বাডি রান সহ ব্যক্তিগতভাবে
• বর্ধিত স্নাতক অভিজ্ঞতা এবং নতুন পালঙ্কের বাইরে 5K রান এবং বৈশিষ্ট্যগুলি প্রবর্তন করা