NHS Couch to 5K

ကျန်းမာသောအပြောင်းအလဲများသည်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုဖြင့်စတင်သည်။သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသည်ဖြစ်စေ, သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း, သန်းနှင့်ချီသော app သို့အခမဲ့ NHS အိပ်ရာမှ 5k app သို့ရောက်ရှိလာလိမ့်မည်။
သန်းနှင့်ချီသောလူများသည်အိပ်ရာနှင့်အတူပြေးပွဲကိုစတင်ခဲ့ကြပြီ5k အစီအစဉ်ကိုယခုသင်၏အလှည့်ပါ!သင်၏ကျန်းမာရေးကို kickstart လုပ်ရန်မည်သည့်အချိန်မျှသာမရှိခဲ့ပါ။ဤအက်ပ်ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ, အိပ်ရာကိုချွတ်ပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပါမည်။လမ်းတစ်လျှောက်တွင်အပိုအထောက်အပံ့နှင့်လှုံ့ဆော်မှုအချို့လိုအပ်သည်။
BBC နှင့်မိတ်ဖက်ပြုရန်လိုအပ်သည်။ BBC နှင့်မိတ်ဖက်တွင်ပါ 0 င်သည်။လူရွှင်တော် Sarah Millican နှင့် Sanjeev Kohli တို့မှ Jo Sunah Millican နှင့် Sanjeev Kohli တို့မှ Jo Sunah Millican နှင့် Reeceev Kohlson တို့မှ Jo Suny, Yasmin Evans နှင့် ReCe Cram နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လော်ရာတို့မှ Denise lewis ား>
couch to 5K features:
• အကယ်. သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်သွားလိုပါက 9 ပတ်အတွင်း (9) ပတ်အတွင်းပြီးစီးနိုင်သည့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပရိုဂရမ်တစ်ခုသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်ဒါကြောင့်သင်ဟာပြေးပွဲတိုင်းမှာဘယ်လောက်ကြာကြာကျန်နေပြီဆိုတာကိုသင်တွေ့နိုင်တယ်။ •သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောတေးဂီတဖွင့်စက်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်သည်,Volumes တွေကတော့သင်ရွေးကောက်တင်မြှောက်သူထံမှညွှန်ကြားချက်များနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများကိုသင်ကြားနိုင်ရန်အတွက်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးစဉ်တွင်သင့်အားစောင့်ရှောက်ရန်အချိန်မီအကြံပေးချက်များနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများကိုပေးထားသည်။အိမ်သို့ ဦး တည်ရန်။-person buddy နှင့်အတူ - •ဘွဲ့ရအတွေ့အကြုံတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်မကြာမီလာမည့်လာမယ့် 5k features ကိုကျော်လွန်ပြီးကျော်လွန်သွားသောဘွဲ့ရအတွေ့အကြုံနှင့်အသစ်သော့ဖွင့်ခြင်း