NHS Couch to 5K

تبدأ التغييرات الصحية بتغييرات صغيرة.سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فإن الحصول على المزيد من النشاط أو تحسين مزاجك ، وصحة أفضل ، وأريكة NHS المجانية إلى تطبيق 5K ستكون هنا لدعمك.إلى خطة 5K ، الآن حان دورك!لم يكن هناك وقت أفضل لبدء صحتك.قم بتنزيل هذا التطبيق ، والتخلص من الأريكة وسنساعدك في الوصول إلى أهدافك الصحية ، وخطوة واحدة في كل مرة.تحتاج إلى بعض الدعم والتحفيز الإضافيين على طول الطريق.متى تمشي ، من الممثلين الكوميديين سارة ميليكان وسانجيف كوهلي ، والمقدمون جو وايني ، وياسمين إيفانز ، وريس باركنسون ، إلى الرموز الأولمبية دينيس لويس وستيف كرام ولورا لدينا ، هناك مدرب لك للمساعدة في بدء رحلتك الجري.
الأريكة إلى 5K الميزات:
• برنامج مرن يمكن إكماله في أقل من 9 أسابيع ، أو أكثر إذا كنت ترغباتبع مؤقت العد التنازلي حتى تتمكن من الرؤية وسماع المدة التي تركتها في كل عملية تشغيل
• تعمل جنبًا إلى جنب مع مشغل الموسيقى المفضل لديك ، تلقائيًا ' ؛ غمس ' ؛المجلدات حتى تتمكن من سماع التعليمات والدوافع من المدرب الذي اخترته
• يوفر نصائح ودوافع في الوقت المناسب لإبقائك في رحلة اللياقة الخاصة بك
• تشير إلى جرس نصف الوقت عندما تصل إلى منتصف الطريق ، حتى تعرف متىللعودة إلى المنزل!
• يتيح لك تتبع التقدم المحرز والإنجازات الخاصة بك أثناء تحركك خلال عمليات التشغيل
• يربطك بالأشخاص المشابهين عبر الأريكة إلى 5K على الإنترنت على الإنترنت ، ومجتمعات Heathunlocked و Strava
• تشغيلها معًا فعليًاأو شخصيًا مع تشغيل Buddy
• تجربة التخرج المحسّنة وإدخال الأريكة الجديدة إلى 5K.