NHS Couch to 5K

Perubahan yang sehat dimulai dengan sedikit perubahan.Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, menjadi lebih aktif atau meningkatkan suasana hati Anda, kesehatan yang lebih baik dan sofa NHS gratis ke aplikasi 5K akan ada di sini untuk mendukung Anda.
Jutaan orang sudah memulai perjalanan lari mereka dengan sofaUntuk rencana 5k, sekarang giliran Anda!Tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk memulai kesehatan Anda.Unduh aplikasi ini, lepas dari sofa dan kami akan membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda, selangkah demi selangkah.
Ini adalah program yang mudah diikuti yang diketahui di seluruh dunia, dan sempurna untuk mereka yang baru berjalan danmembutuhkan dukungan dan motivasi ekstra di sepanjang jalan.
Aplikasi dalam kemitraan dengan BBC menampilkan pilihan pelatih hebat yang akan memandu, mendukung dan memotivasi Anda di setiap langkah, memberi tahu Anda kapan harus berlari danKapan Berjalan, dari Komedian Sarah Millican dan Sanjeev Kohli, Presenter Jo While, Yasmin Evans dan Reece Parkinson, ke ikon Olimpiade Denise Lewis dan Steve Cram dan Laura kami sendiri, ada pelatih bagi Anda untuk membantu memulai perjalanan lari.
sofa ke 5k fitur:
• program fleksibel yang dapat diselesaikan hanya dalam 9 minggu, atau lebih lama jika Anda ingin pergi dengan kecepatan Anda sendiri
• mudah diikuti penghitung waktu mundur hitung mundurJadi Anda dapat melihat dan juga mendengar berapa lama Anda harus tersisa dari setiap run
• Bekerja bersama pemutar musik pilihan Anda, secara otomatis ' mencelupkan 'Volume sehingga Anda dapat mendengar instruksi dan motivasi dari pelatih yang Anda pilih
• menawarkan tips dan motivasi tepat waktu untuk membuat Anda dalam perjalanan kebugaran Anda
• menandakan bel hal setengah waktu ketika Anda mendapatkan setengah jalan, jadi Anda tahu kapanuntuk pulang!
• Memungkinkan Anda melacak kemajuan dan pencapaian penghargaan saat Anda bergerak melalui menjalankan
• menghubungkan Anda dengan orang -orang yang mirip melalui sofa ke 5k online Facebook dan komunitas Strava
• Jalankan bersama secara virtual atau di dalam-PERSON DENGAN BUDDY RUNS
• Pengalaman kelulusan yang ditingkatkan dan buka kunci baru di luar sofa ke fitur 5K segera hadir