NHS Couch to 5K

Thay đổi lành mạnh bắt đầu với những thay đổi nhỏ.Cho dù bạn muốn giảm cân, hãy tích cực hơn hoặc cải thiện tâm trạng của bạn, sức khỏe tốt hơn và ứng dụng NHS miễn phí đến 5K sẽ ở đây để hỗ trợ bạn.
Hàng triệu người đã bắt đầu hành trình chạy của họ với chiếc ghế dài của họKế hoạch 5K, bây giờ đến lượt bạn!Chưa bao giờ có thời gian tốt hơn để khởi động sức khỏe của bạn.Tải xuống ứng dụng này, xuống khỏi chiếc ghế dài và chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được các mục tiêu sức khỏe của mình, từng bước một.Cần một số hỗ trợ và động lực bổ sung trên đường đi.Khi nào nên đi bộ, từ các diễn viên hài Sarah Millican và Sanjeev Kohli, những người thuyết trình Jo WHY, Yasmin Evans và Reece Parkinson, đến các biểu tượng Olympic Denise Lewis và Steve Cram và Laura của chúng tôi, có một huấn luyện viên để giúp bạn bắt đầu hành trình chạy.>
Couch to 5k Tính năng:
• Một chương trình linh hoạt có thể hoàn thành trong ít nhất 9 tuần hoặc lâu hơn nếu bạn muốn tự mình đi theo tốc độ của riêng mình
• Dễ dàng theo dõi đếm ngược đếm ngượcVì vậy, bạn có thể thấy và cũng như nghe thời gian bạn còn lại trong mỗi lần chạy
• hoạt động cùng với trình phát nhạc ưa thích của bạn, tự động ' Dipping 'Các tập để bạn có thể nghe các hướng dẫn và động lực từ huấn luyện viên đã chọn
• cung cấp các mẹo và động lực kịp thời để giữ cho bạn trên hành trình tập thể dục của bạn
• báo hiệu một nửa thời gian khi bạn nhận được một nửaĐể về nhà!-Cherson with Buddy Runs
• Trải nghiệm tốt nghiệp nâng cao và mở khóa mới vượt ra ngoài các tính năng 5K đến 5K sắp ra mắt