NHS Couch to 5K

Mudanças saudáveis ​​começam com pequenas mudanças.Se você deseja perder peso, ficar mais ativo ou melhorar seu humor, melhor saúde e o aplicativo gratuito do NHS Couch to 5K estará aqui para apoiá -lo.
Milhões de pessoas já começaram sua jornada de corrida com o sofá com o sofáPara o plano 5K, agora é a sua vez!Nunca houve um momento melhor para iniciar sua saúde.Faça o download deste aplicativo, saia do sofá e ajudaremos você a alcançar seus objetivos de saúde, uma etapa de cada vez.
É um programa fácil de seguir em todo o mundo e perfeito para aqueles novos em correr ePrecisa de algum apoio e motivação extra ao longo do caminho.Quando caminhar, desde os comediantes Sarah Millican e Sanjeev Kohli, os apresentadores Jo Whreyy, Yasmin Evans e Reece Parkinson, até os ícones olímpicos Denise Lewis e Steve Cram e nossa própria Laura, há um treinador para você para começar sua jornada de corrida.
Couch para 5K Recursos:
• Um programa flexível que pode ser concluído em menos de 9 semanas ou mais se você quiser seguir seu próprio ritmo
• Fácil deSiga o cronômetro da contagem regressiva para que você possa ver e ouvir quanto tempo se deixa restante de cada execução
• Funciona ao lado do seu jogador de música preferido, automaticamente ' mergulhando 'Os volumes para que você possa ouvir as instruções e motivações do treinador escolhido
• Oferece dicas e motivações oportunas para mantê-lo em sua jornada de fitness
• sinaliza um sino de meio período quando você fica no meioPara voltar para casa!
• Permite acompanhar suas conquistas de progresso e premiar à medida que você passa pelas corridas
• Conecta você com as pessoas do Couch ao Facebook on -line 5K, comunidades de Heathunlocked e Strava
• Corra juntos virtualmenteou pessoalmente com as corridas de Buddy
• Experiência aprimorada de graduação e introduzindo o novo sofá além em 5K Runs e recursos