Mentre è normale diventarsi nervoso per un evento importante o un cambiamento di vita, circa 40 milioni di americani vivono con un disturbo d'ansia, che è più della preoccupazione o paura occasionale.I disturbi d'ansia possono variare da un disturbo d'ansia generalizzato (GAD), che è intenso preoccupante che non si può controllare, al disturbo del panico - improvvise episodi di paura, insieme a palpitazioni cardiache, tremante, agitando o sudorazione.
Per quelli con un disturbo d'ansia, è importante esaminare strategie che possono aiutare a gestire o ridurre l'ansia a lungo termine, come la terapia o i farmaci talk.Ma tutti possono beneficiare di altri modi per ridurre lo stress e l'ansia con i cambiamenti dello stile di vita come mangiare una dieta ben bilanciata, limitando alcol e caffeina e prendendo tempo per te.
Plus, ci sono passaggi che puoi prendere ilmomento in cui l'ansia inizia a prendere in attesa.Prova questi 10 suggerimenti a base di esperti in questa app per rilassarsi la tua mente e aiutarti a riconquistare il controllo dei tuoi pensieri.
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