Habang normal na makakuha ng nerbiyos tungkol sa isang mahalagang kaganapan o pagbabago ng buhay, humigit-kumulang 40 milyong Amerikano ang nakatira sa isang pagkabalisa disorder, na higit pa sa paminsan-minsang pag-aalala o takot.Ang mga sakit sa pagkabalisa ay maaaring mula sa isang pangkalahatang pagkabalisa disorder (GAD), na kung saan ay matinding nababahala na hindi mo maaaring kontrolin, sa panic disorder - biglaang episodes ng takot, kasama ang palpitations puso, nanginginig, alog, o pagpapawis.
BR> Para sa mga may pagkabalisa disorder, mahalaga na tumingin sa mga estratehiya na maaaring makatulong sa pamahalaan o mabawasan ang pagkabalisa sa mahabang panahon, tulad ng therapy ng talk o gamot.Ngunit ang lahat ay makikinabang mula sa iba pang mga paraan upang mabawasan ang stress at pagkabalisa sa mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagkain ng isang mahusay na balanseng diyeta, nililimitahan ang alak at caffeine, at pagkuha ng oras para sa iyong sarili.
9Apps 4.9
