Hoewel het normaal is om nerveus te worden over een belangrijke gebeurtenis of levensverandering, leven ongeveer 40 miljoen Amerikanen met een angststoornis, die meer is dan af en toe zorgen of angst.Angststoornissen kunnen variëren van een gegeneraliseerde angststoornis (GAD), die intens maakt dat u niet kunt beheersen, tot paniekstoornis - plotselinge afleveringen van angst, samen met hartkloppingen, trillen, schudden of zweten.
Voor degenen met een angststoornis is het belangrijk om te kijken naar strategieën die kunnen helpen om angst op de lange termijn te beheren of te verminderen, zoals praatherapie of medicatie.Maar iedereen kan van andere manieren profiteren om stress en angst met levensstijlveranderingen te verminderen, zoals het eten van een goed uitgebalanceerd dieet, het beperken van alcohol en cafeïne, en het nemen van tijd voor jezelf.
Plus, er zijn stappen die u kunt nemenmoment waarop angst begint te houden.Probeer deze 10 expert-back-suggesties in deze app om je hoofd te ontspannen en je te helpen de controle over je gedachten te herwinnen.
9Apps 4.9
