Embora seja normal ficar nervoso com um importante evento ou mudança de vida, cerca de 40 milhões de americanos vivem com um transtorno de ansiedade, que é mais do que a ocasional preocupação ou medo.Transtornos de ansiedade podem variar de um transtorno de ansiedade generalizado (GAD), que é intenso preocupante que você não pode controlar, do transtorno de pânico - episódios repentinos de medo, juntamente com palpitações cardíacas, tremendo, tremendo ou sudorese.
Para aqueles com um transtorno de ansiedade, é importante analisar estratégias que possam ajudar a gerenciar ou reduzir a ansiedade a longo prazo, como a terapia de conversa ou a medicação.Mas todo mundo pode se beneficiar de outras maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade com mudanças de estilo de vida, como comer uma dieta bem equilibrada, limitando álcool e cafeína, e levando tempo para si mesmo.
Plus, há passos que você pode tomarmomento em que a ansiedade começa a segurar.Experimente estas 10 sugestões especializadas neste aplicativo para relaxar sua mente e ajudá-lo a recuperar o controle de seus pensamentos.
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