Si bien es normal ponerse nervioso por un evento importante o un cambio de vida, unos 40 millones de estadounidenses viven con un trastorno de ansiedad, que es más que la preocupación o el miedo ocasionales.Los trastornos de ansiedad pueden variar desde un trastorno de ansiedad generalizada (GAD), que es intensa preocupante que no puede controlar, al trastorno de pánico, episodios repentinos de miedo, junto con palpitaciones del corazón, temblor, temblor o sudoración.
Para aquellos con un trastorno de ansiedad, es importante analizar las estrategias que puedan ayudar a administrar o reducir la ansiedad a largo plazo, como la terapia de conversación o la medicación.Pero todos pueden beneficiarse de otras formas de reducir el estrés y la ansiedad con cambios en el estilo de vida, como comer una dieta bien equilibrada, limitando el alcohol y la cafeína, y tomándose el tiempo por sí mismo.
Además, hay pasos que puede tomar elMomento cuando la ansiedad comienza a agarrar.Pruebe estas 10 sugerencias respaldadas por expertos en esta aplicación para relajar su mente y ayudarlo a recuperar el control de sus pensamientos.
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