Chociaż normalnie jest denerwować się ważnym wydarzeniem lub zmianą życia, około 40 milionów Amerykanów żyje z zaburzeniem lękowym, co jest więcej niż okazjonalne zmartwienie lub strach.Zaburzenia lękowe mogą wahać się od uogólnionego zaburzenia lęku (GAD), co jest intensywne niepokojące, że nie możesz kontrolować, na zaburzenia paniki - nagłe epizody strachu, wraz z sercem kołatnicze, drżenie, drżenie lub pocenie się.
dla osób z zaburzeniami lękowymi, ważne jest, aby spojrzeć na strategie, które mogą pomóc w zarządzaniu lub obniżeniu lęku w długim okresie, jak terapia rozmowy lub lekarstwo.Ale każdy może skorzystać z innych sposobów zmniejszenia stresu i niepokoju z zmianami stylu życia, takie jak jedzenie dobrze zbilansowanej diety, ograniczając alkohol i kofeinę, i poświęcając czas dla siebie.
Plus, są kilka kroków, które możesz wziąćchwila, kiedy niepokój zaczyna się zawiesić.Wypróbuj te 10 sugestii wspieranych eksperckich w tej aplikacji, aby zrelaksować swój umysł i pomóc odzyskać kontrolę nad swoimi myślami.
9Apps 4.9
