Walaupun ia adalah perkara biasa untuk mendapatkan saraf mengenai peristiwa penting atau perubahan kehidupan, kira-kira 40 juta rakyat Amerika hidup dengan gangguan kecemasan, yang lebih daripada kebimbangan atau ketakutan sekali-sekala.Gangguan kecemasan boleh berkisar dari gangguan kecemasan umum (GAD), yang sengit membimbangkan bahawa anda tidak dapat mengawal, untuk gangguan panik - episod yang tiba-tiba ketakutan, bersama-sama dengan berdebar-debar jantung, menggeletar, gemetar, atau berpeluh.
Bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan, penting untuk melihat strategi yang dapat membantu mengurus atau mengurangkan kecemasan dalam jangka panjang, seperti terapi perbincangan atau ubat.Tetapi semua orang boleh mendapat manfaat daripada cara lain untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan dengan perubahan gaya hidup seperti makan diet yang seimbang, mengehadkan alkohol dan kafein, dan mengambil masa untuk diri sendiri.
PLUS, terdapat langkah-langkah yang boleh anda ambilmomen apabila kegelisahan mula memegang.Cuba 10 cadangan yang disokong oleh pakar dalam aplikasi ini untuk berehat fikiran anda dan membantu anda mendapatkan semula kawalan pemikiran anda.
9Apps 4.9
