Önemli bir olay ya da yaşam değişikliği konusunda gergin olmak normal olsa da, yaklaşık 40 milyon Amerikalı, ara sıra endişe ya da korkudan daha fazla olan bir anksiyete bozukluğu ile yaşıyor.Anksiyete bozuklukları, kontrol edemeyeceğiniz yoğun bir anksiyete bozukluğundan (GAD) arasında değişebilir, bu da, panik bozukluğu - ani korku bölümleri, kalp palpitasyonları, titreme, titreme veya terleme ile birlikte.
Anksiyete bozukluğu olanlar için, konuşma terapisi veya ilaç gibi uzun vadede kaygıyı yönetmeye veya azaltmaya yardımcı olabilecek stratejilere bakmak önemlidir.Ancak herkes, iyi dengelenmiş bir diyet yemek, alkol ve kafein'i sınırlamak ve kendiniz için zaman ayırmak gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle stresi ve kaygıyı azaltmanın diğer yollarından yararlanabilir.
Artı, alabileceğiniz adımlar var.Anksiyete tutmaya başladığında an.Aklınızı gevşetmek ve düşüncelerinizin kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için bu uygulamadaki bu 10 uzman destekli öneriyi deneyin.
9Apps 4.9
