Bien qu'il soit normal de devenir nerveux à propos d'un événement important ou d'un changement de vie, environ 40 millions d'Américains vivent avec un trouble anxieux, qui est plus que l'inquiétude ou la peur occasionnelle.Les troubles anxieux peuvent aller d'un trouble d'anxiété généralisé (GAD), qui est intense inquiétant que vous ne pouviez pas contrôler, de paniquer les troubles de la peur - des épisodes soudains de peur, ainsi que des palpitations cardiaques, tremblant, tremblant ou transpiration.
BR> Pour ceux qui ont un trouble anxieux, il est important d'examiner des stratégies pouvant aider à gérer ou à réduire l'anxiété à long terme, comme la thérapie ou les médicaments.Mais tout le monde peut bénéficier d'autres moyens de réduire le stress et l'anxiété avec des changements de mode de vie, tels que manger un régime alimentaire bien équilibré, limiter l'alcool et la caféine, et prendre du temps pour vous-même.
Plus, il y a des mesures que vous pouvez prendre lamoment où l'anxiété commence à prendre la main.Essayez ces 10 suggestions soutenues par l'expert dans cette application pour vous détendre et vous aider à reprendre le contrôle de vos pensées.
9Apps 4.9
