ในขณะที่เป็นเรื่องปกติที่จะกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญหรือการเปลี่ยนแปลงชีวิตของชาวอเมริกันประมาณ 40 ล้านคนอาศัยอยู่กับโรควิตกกังวลซึ่งเป็นมากกว่าความกังวลหรือความกลัวเป็นครั้งคราวความผิดปกติของความวิตกกังวลสามารถอยู่ในช่วงจากความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป (GAD) ซึ่งเป็นสิ่งที่น่ากังวลอย่างยิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้เพื่อความผิดปกติของความหวาดกลัว - ตอนที่น่ากลัวอย่างฉับพลันBr> สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องดูกลยุทธ์ที่สามารถช่วยจัดการหรือลดความวิตกกังวลในระยะยาวเช่นการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือยาแต่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากวิธีอื่นในการลดความเครียดและความวิตกกังวลกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการกินอาหารที่สมดุลซึ่ง จำกัด แอลกอฮอล์และคาเฟอีนและใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง
Plus มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ช่วงเวลาที่ความวิตกกังวลเริ่มถือลองใช้คำแนะนำที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ 10 ข้อในแอพนี้เพื่อผ่อนคลายจิตใจของคุณและช่วยให้คุณควบคุมความคิดของคุณได้
9Apps 4.9
