Während es normal ist, sich nervös an einem wichtigen Ereignis oder einem Lebensverändern zu bringen, leben etwa 40 Millionen Amerikaner mit einer Angststörung, die mehr als die gelegentliche Sorge oder Angst ist.Angststörungen können von einer generalisierten Angststörung (GAD) reichen, die sich intensiv macht, dass Sie nicht kontrollieren können, in der Panikstörung - plötzliche Episoden der Angst, zusammen mit Herzklopfen, zittern, zittern oder schwitzen.
Für diejenigen mit einer Angststörung, ist es wichtig, Strategien zu schauen, die dabei helfen können, die Angst langfristig zu verwalten oder zu reduzieren, wie Talk-Therapie oder Medikamente.Aber jeder kann von anderen Wegen profitieren, um Stress und Angst mit Lebensstiländerungen zu reduzieren, z. B. eine ausgewogene Ernährung, ein Begrenzung von Alkohol und Koffein und die Zeit für sich selbst nehmen.
Plus, es gibt Schritte, die Sie annehmen könnenMoment, wenn Angst beginnt, sich zu halten.Probieren Sie diese 10 fachkundigen Vorschläge in dieser App aus, um Ihre Meinung zu entspannen und Ihnen zu helfen, die Kontrolle über Ihre Gedanken zurückzugewinnen.
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