mai chiesto quanto tempo ci vuole per rompere un'abitudine?
gli scienziati e le principali ricerche di psicologia suggeriscono che ci vogliono circa 21 giorni per rompere o formare una nuova abitudine.
Questo significa fare una buona cosa (mangiare pulito, esercitare quotidianamente) può diventare la tua abitudine se fatto 21 giorni di fila.
e Bestseller libro "Power of Abita di Charles Duhigg" suggerisce che una vecchia cattiva abitudine non può essere estinta in un giorno, ma può essere sostituita solo con una nuova buona abitudine in 21 giorni.
Quindi se vuoi smettere di fumare? Perdere peso mangiando pulito? Smetti di mangiare cibo spazzatura? Esercitare ogni giorno? Vai in palestra ogni giorno?
Lo fare solo per 21 giorni e la nostra app ti consente di registrare la tua età dorata della trasformazione dello stile di vita.
Come funziona?
Per trasformare il tuo stile di vita e creare nuove buone abitudini:
Aggiungi un nuovo obiettivo che vuoi perseguire
Sostituiscilo con a Cattiva abitudine che si desidera smettere o estinguere
Imposta promemoria per il tempo in cui potresti voler essere ricordato
Toccare il segno come completato se lo hai fatto e se non potessi farlo in qualche modo, riavviarlo!
Nuove abitudini che puoi costruire con la nostra app
1. Smetti di fumare
2. 21 giorni di non fap
3. 21 giorni di nessuno zucchero e 4. 21 giorni di digiuno intermittente
5. 21 giorni di cibo pulito
6. 21 giorni di lettura di un libro
7. 21 giorni di essere all'inizio dell'uccellino 8. 21 giorni di codice
9. 21 giorni di journaling
10. 21 giorni di yoga
Caratteristiche che ti piacciono
1. Promemoria potenti con pianificazione flessibile
2. L'aggiornamento degli obiettivi non richiede più di un minuto, 3. Crea un nuovo Avatar per il tuo nuovo stile di vita
4. Sostituisci le tue cattive abitudini con nuove abitudini, 5. Vista del calendario per visualizzare i tuoi progressi e 6. Animazioni per alleggerire l'umore
9Apps 4.9
