Pernah tertanya-tanya berapa lama masa yang diperlukan untuk mematahkan kebiasaan?
Para saintis dan penyelidikan psikologi terkemuka menunjukkan bahawa memerlukan sekitar 21 hari untuk memecahkan atau membentuk kebiasaan baru.
Ini bermaksud melakukan perkara yang baik (makan bersih, berolahraga setiap hari) dapat menjadi kebiasaan Anda jika dilakukan 21 hari berturut-turut.
Dan Buku Terlaris "Power of Habit oleh Charles Duhigg" menunjukkan bahawa kebiasaan buruk lama tidak dapat dipadamkan dalam sehari, tetapi hanya dapat diganti dengan kebiasaan baru yang baik dalam jangka waktu 21 hari.
Jadi jika anda mahu Berhenti Merokok? Kurangkan Berat dengan makan bersih? Berhenti makan makanan ringan? Senaman harian? Pergi ke Gym setiap hari?
Lakukan saja selama 21 hari berturut-turut dan aplikasi kami membolehkan anda merakam zaman kegemilangan transformasi gaya hidup anda.
Bagaimana cara kerjanya?
Untuk mengubah gaya hidup anda dan mewujudkan kebiasaan baru yang baik:
Tambahkan matlamat baru yang ingin anda capai
Ganti dengan tabiat buruk yang anda mahu hentikan atau padamkan
Tetapkan peringatan untuk masa yang mungkin anda mahu diingatkan
Ketik Tandai sebagai Selesai jika anda melakukannya dan jika anda tidak dapat melakukannya, mulakan semula!
Kebiasaan Baru yang Dapat Anda Bangun dengan Aplikasi kami
1. Berhenti Merokok
2. 21 Hari Tanpa Fap
3. 21 Hari Tanpa Gula
4. 21 Hari Puasa Berselang
5. 21 Hari Makan Bersih
6. 21 Hari Membaca buku
7. 21 Hari Menjadi Burung Awal
8. 21 Hari Kod
9. 21 Hari Jurnal
10. Yoga 21 Hari
Ciri-ciri yang mungkin anda sukai
1. Peringatan yang kuat dengan penjadualan yang fleksibel
2. Mengemas kini matlamat tidak memerlukan lebih dari satu minit
3. Buat avatar baru untuk gaya hidup baru anda
4. Gantikan tabiat buruk anda dengan tabiat baru
5. Paparan kalendar untuk menggambarkan kemajuan anda
6. Animasi untuk meringankan suasana
9Apps 4.9
