Heeft u zich ooit afgevraagd hoe lang duurt het om een gewoonte te verbreken?
Wetenschappers en toonaangevende psychologieonderzoek suggereren dat het ons ongeveer 21 dagen kost om te breken of een nieuwe gewoonte te vormen.
Dit betekent iets doen (schoon eten, dagelijks oefenen) kan je gewoonte worden als je 21 dagen achter elkaar hebt gedaan.
en Bestselly Book "Kracht van gewoonte door Charles Duhigg" suggereert dat een oude slechte gewoonte niet op een dag kan worden gedoofd, maar kan alleen worden vervangen door een nieuwe goede gewoonte in de periode van 21 dagen.
Dus als je wilt stoppen met roken? Afvallen door schoon te eten? Stop met het eten van junkfood? Oefening dagelijks? Ga dagelijks naar de sportschool?
Doe het gewoon voor 21 dagen recht en onze app laat u toe om uw Gouden Age of Lifestyle Transformation op te nemen.
Hoe werkt het?
om uw levensstijl te transformeren en nieuwe goede gewoonten te creëren:
Voeg een nieuw doel toe dat u wilt achtervolgen Slechte gewoonte die je wilt stoppen of blussen
Set Herinnering voor de tijd die je misschien wilt worden herinnerd en tik op Markeer zoals voltooid als je het deed en als je het op de een of andere manier niet kon doen, start het dan opnieuw!
Nieuwe gewoonten die u kunt bouwen met onze app
1. Stop met roken van 2. 21 dagen zonder fap
3. 21 dagen zonder suiker
4. 21 dagen van intermitterende vasten
5. 21 dagen van het eten van schoon en 6. 21 dagen van het lezen van een boek
7. 21 dagen van vroege vogel
8. 21 dagen van code
9. 21 dagen van journaling
10. 21 dagen yoga
Kenmerken die u misschien leuk vindt
1. Krachtige herinneringen met flexibele planning
2. Het bijwerken van doelen duurt niet meer dan een minuut
3. Maak een nieuwe avatar voor je nieuwe levensstijl
4. Vervang je slechte gewoonten met nieuwe gewoonten
5. Kalendermening om uw voortgang te visualiseren
6. Animaties om de stemming op te lichten
9Apps 4.9
