21 Days Challenge - Transforming Lifestyles

၏ဖော်ပြချက် 21 Days Challenge - Transforming Lifestyles

ဒီအလေ့အကျင့်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ဆိုလိုသည်မှာကောင်းသောအရာ (စင်ကြယ်သောအစာစားခြင်း, နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း) ပြုလုပ်ခြင်းသည်သင်၏အကျင့်ကိုစားခြင်း,
နှင့်အရောင်းရဆုံး "ချားလ်စ် duhigg" "Power of of Charle DuHigg" စာအုပ် "သည်မကောင်းသောအလေ့အထဟောင်းဟောင်းတစ်ခုကိုတစ်နေ့လျှင်ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ကြောင်းအကြံပြုသည်။
ဒီတော့မင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ရင်လား။ သန့်ရှင်းသောအစာစားခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သလား။ အစာစားခြင်းအစာစားခြင်း နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါသလား နေ့စဉ်အားကစားခန်းမကိုသွားပါ
21 ရက်လောက်ဒီလောက်လုပ်ပါ,
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
သင်၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲပြီးကောင်းမွန်သောအလေ့အထအသစ်များဖန်တီးရန်
H3>
သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်သောအကျင့်ဆိုးများကိုသင်သတိရစေလိုသည့်အချိန်အတွက်သတိပေးချက်ချမှတ်လိုသောအကျင့်ကိုသင်သတိရစေလိုသည့်အချိန်အတွက်မှတ်မိရန်အသာပုတ်ပါ။ သင်လုပ်ခဲ့လျှင်ပြီးစီးခဲ့ပါက၎င်းကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်မလုပ်နိုင်ပါက၎င်းကိုပြန်လည်စတင်ပါ။
သင်အက်ပလီကေးရှင်း
ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း
2 ။ 21 days fap
3 ။ 21 ရက်သကြားမ၏ 21 ရက်။ 21 ရက်ကြာပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း
5 ။ (6) ရက်အစာစားခြင်း 21 ရက်။ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ခြင်း 21 ရက်
7 ။ 21 ရက်အစောပိုင်းငှက်များဖြစ်ခြင်း၏ 21 ရက်။ 21 ရက်ကုဒ်
9 ။ 21 ဂျာနယ်လစ်၏ 21 ရက်။ 21 ရက်ယောဂ
1 ။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အချိန်ဇယားဆွဲနှင့်အတူအစွမ်းထက်သတိပေးချက်များ
2 ။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအသစ်ပြောင်းခြင်းသည်တစ်မိနစ်ထက်မကပါ။ 3 ။ သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့အသစ်အတွက် Avatar အသစ်တစ်ခုဖန်တီးပါ။ 4 ။ သင်၏အကျင့်ဆိုးများကိုအလေ့အထအသစ်များဖြင့်အစားထိုးပါ။ 5 ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်ပြက္ခဒိန်ကြည့်ရှုခြင်း
6 ။ အဆိုပါစိတ်ဓါတ်များကိုပေါ့စေရန်ကာတွန်း