কখনও একটি অভ্যাস ভাঙ্গতে কতক্ষণ লাগে?
বিজ্ঞানীরা এবং নেতৃস্থানীয় মনোবিজ্ঞান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি আমাদের প্রায় ২1 দিন সময় লাগে বা নতুন অভ্যাস গঠনের জন্য 21 দিন সময় লাগে।
এটি একটি ভাল জিনিস (পরিষ্কারভাবে খাওয়া, দৈনিক ব্যায়াম, দৈনিক ব্যায়াম) আপনার অভ্যাস হয়ে উঠতে পারে যদি সারিতে 21 দিন করা হয়।
এবং বেস্টসেলিং বই "চার্লস Duhigg দ্বারা অভ্যাস শক্তি" প্রস্তাব করে যে একটি দিনে একটি পুরানো খারাপ অভ্যাস নিমজ্জিত করা যাবে না, তবে শুধুমাত্র 21 দিনের মধ্যে একটি নতুন অভ্যাসের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
তাহলে আপনি যদি ধূমপান ছেড়ে দিতে চান? পরিষ্কার খাওয়া দ্বারা ওজন হারান? জাঙ্ক খাদ্য খাওয়া ছেড়ে? দৈনিক ব্যায়াম? প্রতিদিন জিম যান?
শুধু 21 দিনের জন্য এটি করুন সোজা এবং আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে লাইফস্টাইল রূপান্তরের আপনার সুবর্ণ যুগের রেকর্ড করতে দেয়।
এটি কীভাবে কাজ করে?
আপনার জীবনধারা রূপান্তর এবং নতুন ভাল অভ্যাস তৈরি করুন:
আপনি যে নতুন লক্ষ্যটি অনুসরণ করতে চান তা যুক্ত করুন
এটির সাথে এটি প্রতিস্থাপন করুন আপনি প্রস্থান বা নির্বাণ করতে চান এমন খারাপ অভ্যাস
আপনি স্মরণ করতে চান এমন সময়ের জন্য অনুস্মারক সেট করুন
যদি আপনি এটি করেন তবে সম্পন্ন চিহ্নে আলতো চাপুন এবং যদি আপনি এটি করতে পারেন না তবে এটি পুনরায় চালু করুন!
নতুন অভ্যাস আপনি আমাদের অ্যাপ দিয়ে তৈরি করতে পারেন
1। ধূমপান ছেড়ে
2। কোন FAP এর 21 দিন
3। কোন চিনি 21 দিন
4। ২1 দিন অন্তর্বর্তী রোযা
5। শুকিয়ে যাওয়া 21 দিন
6। একটি বই পড়ার 21 দিন
7। প্রথম পাখি হওয়ার 21 দিন
8। কোড 21 দিন
9। জার্নালিংয়ের ২1 দিন
10। যোগব্যায়ামের 21 দিন
বৈশিষ্ট্যগুলি আপনি
1 পছন্দ করতে পারেন। নমনীয় সময়সূচী সঙ্গে শক্তিশালী অনুস্মারক
2। লক্ষ্যমাত্রা আপডেট করা এক মিনিটের বেশি নয়
3। আপনার নতুন লাইফস্টাইলের জন্য একটি নতুন অবতার তৈরি করুন
4। নতুন অভ্যাস সঙ্গে আপনার খারাপ অভ্যাস প্রতিস্থাপন
5। ক্যালেন্ডার দেখুন আপনার অগ্রগতি কল্পনা
6। মেজাজ হালকা আপ অ্যানিমেশন
9Apps 4.9
