Já se perguntou quanto tempo leva para quebrar um hábito?
cientistas e liderança pesquisa de psicologia sugerem que nos leva cerca de 21 dias para quebrar ou formar um novo hábito.
Isso significa fazer uma coisa boa (comer limpo, exercitar diariamente) pode se tornar seu hábito se feito 21 dias seguidos.
Bestseller Book "Power of Habit for Charles Duhigg" sugere que um antigo hábito ruim não pode ser extinto em um dia, mas só pode ser substituído por um novo hábito em 21 dias.
Então, se você quiser parar de fumar? Perder peso comendo limpo? Pare de comer junk food? Exercício diário? Ir ao gym diariamente?
Apenas faça isso por 21 dias em linha reta e nosso aplicativo permite que você registre sua idade de ouro da transformação de estilo de vida.
Como funciona?
de
para transformar seu estilo de vida e criar novos hábitos de bons: Adicionar um novo objetivo que você deseja seguir com um Hábito ruim que você deseja desistir ou extinguir lembrete definido para o tempo que você pode querer ser lembrado de
Toque em Mark como concluído se você fez isso e se você não pudesse fazer isso de alguma forma, reinicie-o!
Novos hábitos Você pode construir com nosso aplicativo
1. Pare de fumar
2. 21 dias sem fap
3. 21 dias sem açúcar
4. 21 dias de jejum intermitente
5. 21 dias de comer limpeza de 6. 21 dias de ler um livro
7. 21 dias de ser adiantado de 8 anos. 21 dias de código
9. 21 dias de journaling
10. 21 dias de yoga
Recursos que você pode gostar
1. Lembretes poderosos com agendamento flexível
2. Atualização de metas não leva mais de um minuto
3. Crie um novo avatar para o seu novo estilo de vida e 4. Substitua seus maus hábitos por novos hábitos
5. Vista do calendário para visualizar seu progresso
6. Animações para iluminar o humor
9Apps 4.9
