Pernah bertanya-tanya berapa lama untuk memecah kebiasaan?
Ilmuwan dan penelitian psikologi terkemuka menunjukkan bahwa dibutuhkan kita sekitar 21 hari untuk memecahkan atau membentuk kebiasaan baru.
Ini berarti melakukan hal yang baik (makan bersih, berolahraga setiap hari) dapat menjadi kebiasaan Anda jika dilakukan 21 hari berturut-turut.
dan buku terlaris "Kekuatan kebiasaan oleh Charles Duhigg" menyarankan bahwa kebiasaan buruk lama tidak dapat dipadamkan dalam sehari, tetapi hanya dapat diganti dengan kebiasaan baik baru dalam periode 21 hari.
> Jadi jika Anda ingin berhenti merokok? Menurunkan berat badan dengan makan bersih? Berhenti makan junk food? Berolahraga setiap hari? Pergi ke gym setiap hari? Situs Cukup lakukan selama 21 hari berturut-turut dan aplikasi kami memungkinkan Anda untuk merekam zaman keemasan Anda transformasi gaya hidup.
Bagaimana cara kerjanya?
untuk mengubah gaya hidup Anda dan membuat kebiasaan baik baru:
Tambahkan tujuan baru yang ingin Anda kejar
Ganti dengan a Kebiasaan buruk yang ingin Anda hentikan atau memadamkan
Mengatur pengingat untuk saat ini Anda mungkin ingin diingatkan
Ketuk tanda sebagai selesai jika Anda melakukannya dan jika Anda tidak dapat melakukannya, entah bagaimana, restart!
Kebiasaan baru Anda dapat membangun dengan aplikasi kami
1. Berhenti merokok
2. 21 hari tanpa fap
3. 21 hari tanpa gula
4. 21 hari puasa intermiten
5. 21 hari makan bersih
6. 21 hari membaca buku
7. 21 hari menjadi burung awal
8. 21 hari kode
9. 21 hari penjurnalan
10. 21 hari Yoga
Fitur yang mungkin Anda sukai
1. Pengingat yang kuat dengan penjadwalan fleksibel
2. Memperbarui tujuan tidak memakan waktu lebih dari satu menit
3. Buat avatar baru untuk gaya hidup baru Anda
4. Ganti kebiasaan buruk Anda dengan kebiasaan baru
5. Tampilan kalender untuk memvisualisasikan kemajuan Anda
6. Animasi untuk meringankan suasana hati
9Apps 4.9
