đã bao giờ tự hỏi mất bao lâu để phá vỡ một thói quen?
Các nhà khoa học và nghiên cứu tâm lý hàng đầu cho thấy rằng họ phải mất khoảng 21 ngày để phá vỡ hoặc tạo thành một thói quen mới.
Điều này có nghĩa là làm một việc tốt (ăn sạch, tập thể dục hàng ngày) có thể trở thành thói quen của bạn nếu thực hiện 21 ngày liên tục.
Và cuốn sách bán chạy nhất "Sức mạnh của thói quen của Charles Duhigg" cho thấy một thói quen xấu cũ không thể bị dập tắt trong một ngày, nhưng chỉ có thể được thay thế bằng một thói quen tốt mới trong giai đoạn 21 ngày.
Vậy nếu bạn muốn bỏ thuốc lá? Giảm cân bằng cách ăn sạch? Bỏ ăn đồ ăn vặt? Tập thể dục hàng ngày? Đi đến phòng tập thể dục hàng ngày?
Chỉ cần làm điều đó trong 21 ngày liên tiếp và ứng dụng của chúng tôi cho phép bạn ghi lại thời đại hoàng kim của sự biến đổi lối sống của bạn.
Nó hoạt động như thế nào?
Để chuyển đổi lối sống của bạn và tạo thói quen tốt mới:
Thêm một mục tiêu mới mà bạn muốn theo đuổi
Thay thế nó bằng một Thói quen xấu mà bạn muốn bỏ hoặc dập tắt
Đặt lời nhắc cho thời gian bạn có thể muốn được nhắc nhở
Nhấn vào Mark như đã hoàn thành nếu bạn đã làm điều đó và nếu bạn không thể làm được bằng cách nào đó, hãy khởi động lại!
Thói quen mới Bạn có thể xây dựng với ứng dụng của chúng tôi
1. Thoát khỏi Hút thuốc
2. 21 ngày không có fap
3. 21 ngày không có đường
4. 21 ngày nhịn ăn không liên tục
5. 21 ngày ăn sạch
6. 21 ngày đọc một cuốn sách
7. 21 ngày là chim sớm
8. 21 ngày mã
9. 21 ngày ghi nhật ký
10. 21 ngày Yoga
Các tính năng mà bạn có thể thích
1. Nhắc nhở mạnh mẽ với lịch trình linh hoạt
2. Cập nhật mục tiêu không mất nhiều hơn một phút
3. Tạo một avatar mới cho lối sống mới của bạn
4. Thay thế những thói quen xấu của bạn với thói quen mới
5. Xem lịch để hình dung tiến trình của bạn
6. Hình ảnh động để làm sáng lên tâm trạng
9Apps 4.9
