Zastanawiałeś się kiedyś, jak długo trwa złamanie nawyku?
naukowcy i wiodącą badania psychologii sugerują, że przerwą to około 21 dni, aby przełamać lub utworzyć nowy nawyk.
Oznacza to, że dobrze sobie radzą (jedzenie czyste, ćwiczenia codziennie) może stać się twoim nawykiem, jeśli zrobiono 21 dni z rzędu.
BestSelling Book "Moc nawyk przez Charles Duhigg" sugeruje, że stary zły nawyk nie może być zgaszony w ciągu jednego dnia, ale można je zastąpić tylko nowym dobrym nawykiem w okresie 21 dni.
Więc jeśli chcesz rzucić palenie? Schudnąć, jedzenie czystym? Przestań jedzenie śmieciowe? Ćwiczyć codziennie? Codziennie idź do siłowni?
Zrób to przez 21 dni proste, a nasza aplikacja umożliwia nagrywanie złotego wieku transformacji stylu życia.
Jak to działa?
, aby przekształcić swój styl życia i tworzyć nowe dobre nawyki:
Dodaj nowy cel, który chcesz ścigać
zastąpić go Zły nawyk, który chcesz rzucić lub zgasić
ustawić przypomnienie na czas, abyś mógł być przypomniany
Dotknij On Mark jako ukończony, jeśli to zrobiłeś, a jeśli nie możesz tego zrobić, uruchom go ponownie!
Nowe nawyki Możesz zbudować z naszą aplikacją
1. Rzucić palenie
2. 21 dni bez mapy 3. 21 dni bez cukru
4. 21 dni przerywanego postu
5. 21 dni od jedzenia czystego
6. 21 dni odczytu książki
7. 21 dni bycia wczesnym ptakiem
8. 21 dni kodu
9. 21 dni dziennika
10. 21 dni jogi
Cechy, które możesz polubić
1. Potężne przypomnienia z elastycznym harmonogramem
2. Aktualizowanie celów nie zajmuje więcej niż minutę
3. Utwórz nowy awatar na nowy styl życia
4. Wymień swoje złe nawyki nowymi nawykami
5. Widok kalendarza Aby wizualizować swoje postępy
6. Animacje, aby rozjaśnić nastrój
9Apps 4.9
