कभी सोचा कि आदत तोड़ने में कितना समय लगता है?
वैज्ञानिकों और अग्रणी मनोविज्ञान अनुसंधान से पता चलता है कि एक नई आदत तोड़ने या बनाने में लगभग 21 दिन लगते हैं।
इसका मतलब यह है कि एक अच्छी बात करना (साफ खाने, दैनिक व्यायाम करना) आपकी आदत बन सकती है अगर एक पंक्ति में 21 दिन हो।
और बेस्टसेलिंग बुक "चार्ल्स डुहिग द्वारा आदत की शक्ति" से पता चलता है कि एक पुरानी बुरी आदत एक दिन में बुझ नहीं सकती है, लेकिन केवल 21 दिनों की अवधि में एक नई अच्छी आदत के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
तो यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं? साफ खाने से वजन कम करें? जंक फूड खाने से बाहर निकलें? रोज़ कसरत करो? रोज जिम जाओ?
बस इसे 21 दिनों के लिए सीधे करें और हमारा ऐप आपको जीवनशैली परिवर्तन की अपनी स्वर्ण युग रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है।
यह कैसे काम करता है?
अपनी जीवनशैली को बदलने और नई अच्छी आदतें बनाने के लिए:
एक नया लक्ष्य जोड़ें जिसे आप आगे बढ़ाना चाहते हैं
इसे एक के साथ बदलें बुरी आदत जिसे आप छोड़ना चाहते हैं या बुझाना चाहते हैं
उस समय के लिए अनुस्मारक सेट करें जब आप याद दिलाना चाहते हैं
यदि आपने ऐसा किया है तो मार्क पर टैप करें और यदि आप इसे किसी भी तरह से नहीं कर सकते हैं, तो इसे पुनरारंभ करें!
नई आदतें आप हमारे ऐप के साथ बना सकते हैं
1। धूम्रपान छोड़ो
2। 21 दिन बिना एफएपी
3। 21 दिन की कोई चीनी नहीं
4। इंटरमीटेंट फास्टिंग के 21 दिन
5। साफ खाने के 21 दिन
6। पुस्तक पढ़ने के 21 दिन
7। शुरुआती पक्षी होने के 21 दिन
8। कोड के 21 दिन
9। जर्नलिंग के 21 दिन
10। योग के 21 दिन
विशेषताएं जिन्हें आप पसंद कर सकते हैं
1। लचीला शेड्यूलिंग के साथ शक्तिशाली अनुस्मारक
2। लक्ष्यों को अद्यतन करना एक मिनट से अधिक नहीं लेता है
3। अपनी नई लाइफस्टाइल के लिए एक नया अवतार बनाएं
4। अपनी बुरी आदतों को नई आदतों के साथ बदलें
5। अपनी प्रगति को देखने के लिए कैलेंडर दृश्य
6। मूड को हल्का करने के लिए एनिमेशन
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