Kailanman nagtaka kung gaano katagal tumagal upang masira ang isang ugali?
siyentipiko at nangungunang sikolohiya pananaliksik iminumungkahi na ito ay tumatagal sa amin sa paligid ng 21 araw upang masira o bumuo ng isang bagong ugali.
Nangangahulugan ito ng paggawa ng isang magandang bagay (ang pagkain malinis, ehersisyo araw-araw) ay maaaring maging iyong ugali kung tapos na 21 araw sa isang hilera.
at bestselling book "Ang kapangyarihan ng ugali ni Charles Duhigg" ay nagpapahiwatig na ang isang lumang masamang ugali ay hindi maaaring mapapatay sa isang araw, ngunit maaari lamang mapalitan ng isang bagong magandang ugali sa 21 araw na panahon.
> Kaya kung gusto mong tumigil sa paninigarilyo? Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng malinis na pagkain? Huminto sa pagkain ng junk food? Ehersisyo araw-araw? Pumunta sa gym araw-araw?
Basta gawin ito para sa 21 araw tuwid at ang aming app ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-record ang iyong ginintuang edad ng pagbabago ng pamumuhay.
Paano ito gumagana?
Upang ibahin ang anyo ang iyong lifestyle at lumikha ng mga bagong magandang gawi:
Magdagdag ng isang bagong layunin na nais mong ituloy
Palitan ito ng isang Masamang ugali na gusto mong umalis o patayin
Itakda ang paalala para sa oras na maaaring gusto mong mapaalalahanan
Tapikin ang Mark bilang nakumpleto kung ginawa mo ito at kung hindi mo ito magagawa kahit papaano, i-restart ito!
Mga bagong gawi Maaari kang bumuo sa aming app
1. Huminto sa paninigarilyo. 2. 21 araw na walang fap
3. 21 araw na walang asukal
4. 21 araw ng intermittent fasting
5. 21 araw ng pagkain malinis
6. 21 araw ng pagbabasa ng isang libro
7. 21 araw ng pagiging maagang ibon
8. 21 araw ng code
9. 21 araw ng journaling
10. 21 araw ng yoga
Mga Tampok na maaaring gusto mo
1. Napakahusay na mga paalala na may kakayahang umangkop sa pag-iiskedyul. 2. Ang pag-update ng mga layunin ay hindi tumatagal ng higit sa isang minuto
3. Lumikha ng bagong avatar para sa iyong bagong lifestyle
4. Palitan ang iyong masamang gawi sa mga bagong gawi
5. View ng kalendaryo upang maisalarawan ang iyong pag-unlad
6. Animation upang lumiwanag ang mood.
9Apps 4.9
