SOTKA

Benvenuti in Sotka, la prima app Edufitness (Education Fitness) che ha già aiutato più di 1, 000, 000 persone in tutto il mondo a trasformare le loro vite.
!!!Questa non è un'altra app per il fitness o maratona di allenamento !!!
Questo è un corso educativo gratuito sviluppato per coloro che vogliono trasformare la propria vita attraverso l'educazione delle basi dell'attività fisica e uno stile di vita sano.Pertanto, non troverai qui strane sfide, allenamenti estremi o consigli dei "guru" di fitness.Invece, sarai pienamente educato su come funziona il tuo corpo e su cosa devi fare per ottenere salute, forza, bellezza e migliorare la qualità della tua vita!
Il programma Sotka è progettato per 100 giorni, duranteIn che momento riceverai nuove informazioni utili ed eseguirai complessi di allenamento degli esercizi di base del peso corporeo.
Blocco di base (giorno 1 al giorno 49):
- Revisione dettagliata degli esercizi di peso corporeo
- dettagliatoRevisione della nutrizione
- Infoposti con risposte alle domande più popolari del principiante, come come respirare, come migliorare la flessibilità, come allenarsi durante l'estate/inverno, come imparare i pull-up da zero, quanta acqua da beree per quanto tempo dovrebbe essere la sessione di allenamento, ecc.
Blocco avanzato (giorno da 50 al giorno 91):
- Esercita biomeccanica e lavoro muscolare
- Nuove tecniche di allenamento ogni settimana
-Revisione dettagliata dei diversi sistemi corporei (cardiovascolare, raspiratorio, muscolo)
- Un praticante sulla progettazione di programmi di allenamento
Turbo Block (da giorno 92 al giorno 98):
- Sfida te stesso conSette routine di allenamento uniche