SOTKA

Chào mừng bạn đến với Sotka, ứng dụng Edufitness (Giáo dục) đầu tiên đã giúp hơn 1, 000, 000 người trên toàn thế giới để biến đổi cuộc sống của họ.
!!!Đây không phải là một ứng dụng thể dục khác hoặc Marathon tập luyện !!!Vì vậy, bạn sẽ không tìm thấy ở đây những thách thức kỳ lạ, tập luyện cực đoan hoặc lời khuyên từ các chuyên gia thể dục.Thay vào đó, bạn sẽ được giáo dục đầy đủ về cách thức hoạt động của cơ thể và những gì bạn cần làm để có được sức khỏe, sức mạnh, vẻ đẹp và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn!
Chương trình Sotka được thiết kế trong 100 ngày, trong thời gianthời gian nào bạn sẽ nhận được thông tin hữu ích mới và thực hiện các phức hợp đào tạo của các bài tập cơ thể cơ bản.
Khối cơ bản (Ngày 1 đến ngày 49):
Đánh giá về dinh dưỡng
- Infoposts với câu trả lời cho các câu hỏi phổ biến nhất của người mới bắt đầu, chẳng hạn như cách thở, cách cải thiện tính linh hoạt, cách đào tạo trong mùa hè/mùa đông, cách học kéo từ đầu, uống bao nhiêu nước để uốngvà buổi tập nên kéo dài bao lâu, v.v.Đánh giá chi tiết về các hệ thống cơ thể khác nhau (tim mạch, raspiratory, cơ bắp)
- Một thực tế về thiết kế chương trình đào tạo
khối turbo (Ngày 92 đến ngày 98):
- Thử thách bản thân với bản thân vớiBảy thói quen đào tạo độc đáo