SOTKA

Dünyanın dört bir yanındaki 1, 000, 000'den fazla insanın hayatlarını dönüştürmek için yardımcı olmuş ilk Edufitness (Eğitim Fitness) uygulaması Sotka'ya hoş geldiniz.
!!!Bu başka bir fitness uygulaması veya egzersiz maratonu değil !!!Bu nedenle, burada garip zorluklar, aşırı egzersizler veya fitness “guru” dan tavsiyeler bulamazsınız.Bunun yerine, vücudunuzun nasıl çalıştığı ve sağlık, güç, güzellik kazanmak ve hayatınızın kalitesini iyileştirmek için ne yapmanız gerektiği konusunda tam olarak eğitileceksiniz!
Sotka programı 100 gün boyunca tasarlanmıştır.Hangi zaman yeni yararlı bilgiler alacak ve temel vücut ağırlığı egzersizlerinin eğitim komplekslerini gerçekleştireceksiniz.Beslenmenin Gözden Geçirilmesi
- En popüler yeni başlayanların sorularına cevap veren infopostlar, nasıl nefes alınır, esnekliğin nasıl iyileştirilmesi, yaz/kış aylarında nasıl antrenman yapılır, sıfırdan nasıl öğrenilir, ne kadar su içilir, ve eğitim seansının ne kadar süre olması gerektiği vb.Farklı Vücut Sistemlerinin (Kardiyovasküler, Raspiratuar, Kas) ayrıntılı gözden geçirmesi
- Eğitim Programları Tasarımı Üzerine Bir Uygulama
Turbo Blok (Gün 92'den 98'e):
-Yedi benzersiz eğitim rutini