SOTKA

সটকে স্বাগতম, প্রথম এডুফিটনেস (এডুকেশন ফিটনেস) অ্যাপ্লিকেশন যা ইতিমধ্যে সারা বিশ্ব জুড়ে 1, 000, 000 লোককে তাদের জীবনকে রূপান্তর করতে সহায়তা করেছে।
!!!এটি অন্য ফিটনেস অ্যাপ বা ওয়ার্কআউট ম্যারাথন নয় !!!সুতরাং, আপনি এখানে ফিটনেস "গুরু" থেকে অদ্ভুত চ্যালেঞ্জ, চরম ওয়ার্কআউট বা পরামর্শ পাবেন না।পরিবর্তে, আপনার দেহ কীভাবে কাজ করে এবং আপনার জীবনের মান, এবং আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করতে আপনার কী করা দরকার তা সম্পর্কে আপনি সম্পূর্ণ শিক্ষিত হবেন!
সটকা প্রোগ্রামটি 100 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সময়কালেকোন সময় আপনি নতুন দরকারী তথ্য পাবেন এবং বেসিক বডিওয়েট অনুশীলনের প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সগুলি সম্পাদন করবেন
বেসিক ব্লক (দিন 1 থেকে দিন 49):
- বডিওয়েট অনুশীলনের বিশদ পর্যালোচনা
- বিস্তারিতপুষ্টির পর্যালোচনা
- সর্বাধিক জনপ্রিয় শিক্ষানবিশদের প্রশ্নের উত্তর সহ ইনফোপোস্টগুলি যেমন শ্বাস, কীভাবে নমনীয়তা উন্নত করতে হয়, গ্রীষ্ম/শীতের সময় কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়, কীভাবে স্ক্র্যাচ থেকে পুল-আপগুলি শিখতে হয়, কত জল পান করতে হবে, এবং প্রশিক্ষণের অধিবেশনটি কত দিন হওয়া উচিত ইত্যাদি।বিভিন্ন বডি সিস্টেমগুলির বিশদ পর্যালোচনা (কার্ডিওভাসকুলার, রাস্পিরেটরি, পেশী)
- প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলির একটি অনুশীলন ডিজাইন
টার্বো ব্লক (দিন 92 থেকে দিন 98):
- নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুনসাতটি অনন্য প্রশিক্ষণ রুটিন