SOTKA

Welkom bij Sotka, de allereerste EdUfitness (Education Fitness) app die al meer dan 1, 000, 000 mensen over de hele wereld heeft geholpen om hun leven te transformeren.
!!!Dit is geen andere fitness -app of trainingsmarathon !!!
Dit is een gratis educatieve cursus ontwikkeld voor degenen, die hun leven willen transformeren door de basis van de basis van lichamelijke activiteit en een gezonde levensstijl.Daarom zul je hier geen vreemde uitdagingen, extreme trainingen of adviezen van fitness "goeroes" vinden.In plaats daarvan zul je volledig worden opgeleid over hoe je lichaam werkt en wat je moet doen om gezondheid, kracht, schoonheid te krijgen en de kwaliteit van je leven te verbeteren!
Het Sotka -programma is ontworpen voor 100 dagen, tijdensWelke keer ontvangt u nieuwe nuttige informatie en voert u trainingscomplexen uit van basis lichaamsgewichtoefeningen.
Basisblok (dag 1 tot dag 49):
- Gedetailleerde review van lichaamsgewichtoefeningen
- GedetailleerdBeoordeling van voeding
- Infoposts met antwoorden op de meest populaire vragen van beginners, zoals hoe te ademen, hoe de flexibiliteit te verbeteren, hoe te trainen tijdens de zomer/winter, hoe u pull-ups helemaal opnieuw kunt leren, hoeveel water te drinken, en hoe lang de trainingssessie zou moeten zijn, enz.
Geavanceerd blok (dag 50 tot dag 91):
- Oefening biomechanica en spierwerk
- Nieuwe trainingstechnieken elke week
--Gedetailleerd overzicht van de verschillende lichaamssystemen (cardiovasculaire, raspiratoire, spier)
- Een practicum op trainingsprogramma's ontwerp
turbeblok (dag 92 tot dag 98):
- Daag jezelf uit metZeven unieke trainingsroutines