SOTKA

Bienvenido a Sotka, la primera aplicación de EduFitness (Education Fitness) que ya ha ayudado a más de 1, 000, 000 personas en todo el mundo para transformar sus vidas.
!¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Por lo tanto, no encontrará aquí desafíos extraños, entrenamientos extremos o consejos de "gurús" de fitness.¡En cambio, se educará completamente sobre cómo funciona su cuerpo y qué debe hacer para ganar salud, fuerza, belleza y mejorar la calidad de su vida!
El programa Sotka está diseñado durante 100 días, durantea qué hora recibirá nueva información útil y realizará complejos de entrenamiento de ejercicios básicos de peso corporal.
Bloque básico (día 1 al día 49):
- Revisión detallada de ejercicios de peso corporal
- DetalladoRevisión de la nutrición
- Infoposts con respuestas a las preguntas de principiante más populares, como cómo respirar, cómo mejorar la flexibilidad, cómo entrenar durante el verano/invierno, cómo aprender pull-ups desde cero, cuánta agua beber para beber, y cuánto tiempo debería durar la sesión de entrenamiento, etc.
Bloque avanzado (día 50 al día 91):
- Ejerciga la biomecánica y el trabajo muscular
- nuevas técnicas de entrenamiento cada semana
--Revisión detallada de los diferentes sistemas corporales (cardiovascular, raspiratorio, músculo)
- Una práctica en los programas de entrenamiento Diseño
Bloque turbo (día 92 al día 98):
- Desafíe conSiete rutinas de entrenamiento únicas