SOTKA

Bem -vindo a Sotka, o primeiro aplicativo Edufitness (Education Fitness) que já ajudou mais de 1.000.000 pessoas em todo o mundo a transformar suas vidas.
!!!Este não é outro aplicativo de fitness ou maratona de treino !!!
Este é um curso educacional gratuito desenvolvido para aqueles, que desejam transformar suas vidas através da educação do básico da atividade física e um estilo de vida saudável.Assim, você não encontrará aqui desafios estranhos, exercícios extremos ou conselhos de fitness "gurus".Em vez disso, você será totalmente educado sobre como seu corpo funciona e o que você precisa fazer para ganhar saúde, força, beleza e melhorar a qualidade da sua vida!
O programa Sotka foi projetado para 100 dias, duranteEm que tempo você receberá novas informações úteis e realizará complexos de treinamento de exercícios básicos de peso corporal.Revisão da nutrição
- InfoPosts com respostas para as perguntas mais populares para iniciantes, como respirar, como melhorar a flexibilidade, como treinar durante o verão/inverno, como aprender pull-ups do zero, quanta água para beber, e quanto tempo a sessão de treinamento deve ser, etc.
Bloco avançado (dia 50 ao dia 91):
- Exercita biomecânica e trabalho muscular
- novas técnicas de treinamento toda semana
-Revisão detalhada dos diferentes sistemas corporais (cardiovascular, rasppiratório, músculo)
- Um estágio sobre o design dos programas de treinamento
Turbo Block (Dia 92 ao Dia 98):
- Desafie-se comSete rotinas de treinamento exclusivas