SOTKA

Selamat datang ke Sotka, aplikasi Edufitness (Pendidikan Kecergasan) yang pertama yang telah membantu lebih daripada 1, 000, 000 orang di seluruh dunia untuk mengubah kehidupan mereka.
!!!Ini bukan satu lagi aplikasi kecergasan atau maraton senaman !!!
Ini adalah kursus pendidikan percuma yang dibangunkan untuk mereka, yang ingin mengubah kehidupan mereka melalui pendidikan asas -asas aktiviti fizikal dan gaya hidup yang sihat.Oleh itu, anda tidak akan dapati cabaran -cabaran aneh, latihan yang melampau, atau nasihat dari "guru" kecergasan.Sebaliknya, anda akan berpendidikan sepenuhnya tentang bagaimana badan anda berfungsi dan apa yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan kesihatan, kekuatan, kecantikan, dan meningkatkan kualiti hidup anda!
Program Sotka direka selama 100 hari, selamaMasa mana anda akan menerima maklumat berguna baru dan melaksanakan kompleks latihan latihan berat badan asas.Kajian Pemakanan
- Infoposts dengan jawapan kepada soalan pemula yang paling popular, seperti bagaimana untuk bernafas, bagaimana untuk meningkatkan fleksibiliti, bagaimana melatih semasa musim panas/musim sejuk, bagaimana untuk belajar menarik dari awal, berapa banyak air untuk diminum, dan berapa lama sesi latihan, dan sebagainya.Kajian terperinci mengenai sistem badan yang berbeza (kardiovaskular, raspiratory, otot)
- Praktikum mengenai reka bentuk program latihan
blok turbo (hari 92 hingga hari 98):
Tujuh rutin latihan unik