SOTKA

Bienvenue à Sotka, la toute première application Edufitness (Education Fitness) qui a déjà aidé plus de 1 000 000 personnes partout dans le monde pour transformer leur vie.
!!!Ce n'est pas une autre application de fitness ou marathon d'entraînement !!!
Il s'agit d'un cours éducatif gratuit développé pour ceux qui veulent transformer leur vie par l'éducation des bases de l'activité physique et un mode de vie sain.Ainsi, vous ne trouverez pas ici d'étranges défis, des entraînements extrêmes ou des conseils de la fitness «gourous».Au lieu de cela, vous serez pleinement éduqué sur le fonctionnement de votre corps et ce que vous devez faire pour gagner la santé, la force, la beauté et améliorer la qualité de votre vie!
Le programme Sotka est conçu pendant 100 jours, pendantÀ quelle heure vous recevrez de nouvelles informations utiles et effectuez des complexes d'entraînement des exercices de base du poids corporel.
Bloc de base (jour 1 au jour 49):
- Revue détaillée des exercices de poids corporel
- détailléRevue de la nutrition
- Infostosts avec des réponses aux questions du débutant les plus populaires, telles que la façon de respirer, comment améliorer la flexibilité, comment s'entraîner pendant l'été / l'hiver, comment apprendre les tractions à partir de zéro, combien d'eau à boire, et combien de temps la séance d'entraînement doit durer, etc.
Bloc avancé (jour 50 au jour 91):
- Exercice de biomécanique et de travail musculaire
- Nouvelles techniques de formation chaque semaine
-Revue détaillée des différents systèmes corporels (cardiovasculaire, raspiratoire, muscle)
- Un stage sur la conception des programmes de formation
Turbo Block (Jour 92 au jour 98):
- Challenge vous-même avecSept routines de formation uniques